Vēža profilakse vai kā dzīvot bez bailēm

Ir zināms, ka šodien cilvēki visvairāk baidās saskarties ar onkoloģisko (audzēja) slimību. Ikviens vēlas dzīvot ilgu laiku un izvairīties no nopietnām slimībām, kas ierobežo ikdienas aktivitāti, kam nepieciešama ilgstoša ārstēšana vai operācija. Šīs bailes ir pamatotas, jo onkoloģija ir otrais visbiežākais nāves cēlonis pēc sirds un asinsvadu slimībām. Lai pagarinātu dzīvi un dzīvotu bez vēža, ir svarīgi zināt, kādi faktori veicina audzēju attīstību, lai novērstu vai aktīvi tos novērstu no savas dzīves.

Zinātnes un tehnoloģiju intensīvā attīstība ir palīdzējusi uzlabot dzīves līmeni un cilvēku labklājību, taču progress ir novedis pie negatīvām tendencēm, tai skaitā arī onkoloģisko slimību skaita palielināšanās. Mūsdienu medicīnas iespējas neapšaubāmi palielina vēža slimnieku iespējas atgūties - un tas ir iepriecinoši. Tomēr visi medikamentu panākumi neliecina par personas personīgās līdzdalības nozīmi veselības uzturēšanā, jo slimības profilakse vienmēr ir vienkāršāka, drošāka un efektīvāka nekā ārstēšana. Un jo grūtāk slimība - jo lielāks ieguvums cilvēkam ir pasākumi, lai to novērstu.

Augu slimību riska faktori

Audzēja attīstība sākas no organisma kontakta brīža ar kancerogēnu, faktors, kas aktivē veselīgu šūnu aktīvo transformāciju audzēja šūnās un ilgst 10-15 gadus līdz audzēja klīnikas sākumam. Svarīga nozīme audzēja attīstībā ir traucējumi imūnās sistēmas darbā, kas kavē tās svarīgākās funkcijas izpildi - modificētu šūnu iznīcināšanu, kas var kļūt par audzēja augšanas avotu. Šodien pazīstami kancerogēni iedala trijās grupās: fiziskā, ķīmiskā un bioloģiskā. Fizikālie faktori ir saules un jonizējošais starojums, rentgenstaru un elektromagnētiskais starojums, pakļaušana augsta vai zemā temperatūra utt. Ķīmisko kancerogēno vielu grupu veido rafinēti naftas produkti, benzols, nitrāti, halogēni, alkohols, tabakas dūmu darvas, konservanti, krāsvielas, krāsas, lakas, šķīdinātāji, smago metālu sāļi, sadegšanas produkti, dažas zāles. Bioloģisko kancerogēnu grupa apvieno vīrusus, baktērijas, sēnītes, vienšūnas, kas palielina audzēja šūnu veidošanos un maina ķermeņa reakciju uz tiem. Šis nav pilnīgs kancerogēno vielu saraksts, kuru regulāri atjaunina, ņemot vērā jaunus faktorus, kas izriet no tehnikas attīstības, rūpniecības attīstības un vides piesārņošanas.

Vēža profilakse

Tātad vēža profilakse ir pasākumu kopums, kura mērķis ir novērst audzēju slimību attīstību. Šie pasākumi notiek šādās jomās.

1. Ietekme uz cilvēka dzīvesveidu ietver smēķēšanas atmešanu, alkohola lietošanas ierobežošanu, racionālu uzturu, normālu ķermeņa masas uzturēšanu un cīņu pret aptaukošanos, regulāras fiziskās aktivitātes, kompetentu ģimenes plānošanu - atteikšanās no seksuāla rakstura dzimuma, kontracepcijas līdzekļu racionāla lietošana, atteikšanās aborts kā kontracepcijas metode.

Jauda Uztura jēdziens ietver:

  • ēdot ēdienus optimālā temperatūrā, kas neizraisa vai nedzina mutes, rīkles vai barības vada gļotādas;
  • regulāri 3-4 ēdienreizes dienā;
  • pareiza olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, pārtikas pietiekamā daudzuma uzturā, pietiekama, bet ne pārmērīga kaloriju uzņemšana;
  • lopkopībā izmantoto hormonu saturošo produktu izslēgšana no augiem, augšanas paātrinātāji, antibiotikas, kā arī konservanti, krāsvielas un citas potenciāli kancerogēnas vielas;
  • ierobežots patēriņš ceptiem un kūpinātiem ēdieniem, jo ​​cepšanas un smēķēšanas produktu laikā rodas vielas ar kancerogēnu iedarbību;
  • ēst tikai svaigus produktus, bez baktēriju vai sēnīšu infekciju pazīmēm;
  • obligāta iekļaušana augļu un dārzeņu uzturā - līdz 5 vienībām dienā; Vēlama ir arī citrusaugļu, ogu, zaļo lapu dārzeņu, sīpolu, ķiploku, pākšaugu, zaļā tēja ir noderīga - tā sastāvā šie produkti ne tikai stabilizē gremošanas sistēmas darbību, bet nodrošina antioksidantu aizsardzību, kas nepieciešama neoplastisku slimību profilaksei.

Racionāla uzturs palīdz samazināt risku saslimt ar visiem vēža veidiem, taču tas vislabāk ietekmē gremošanas orgānu audzēja bojājuma risku.

Alkohols Atteikums (ierobežojot daudzumu) alkohola patēriņam ir nepieciešams sakarā ar to, ka etilspirtam ir tieša kaitīga ietekme uz cilvēka ķermeņa šūnām. Turklāt alkoholiskajos izstrādājumos ir toksisku vielu masa, kas veidojas dzērienu pagatavošanas procesā. Ar spēju izraisīt audzēja procesu alkohols ir vienāds ar tabakas dūmiem. Ja persona, kas ļaunprātīgi lieto alkoholu, smēķē - kancerogēna iedarbība uz ķermeņa dubultojas. Izvairīšanās no alkohola samazina risku saslimt ar barības vada, kuņģa un aknu audzējiem.

Smēķēšana Kad smēķējamā tabaka organismā saņem milzīgu daudzumu sadegšanas produktu un darvu, kas stimulē audzēja procesu. Smēķēšana veicina lūpu, plaušu, balsenes, kuņģa, barības vada un urīnpūšļa vēža veidošanos. Fakts, ka no 10 cilvēkiem, kuri cieš no plaušu vēža, deviņi smēķētāji runā apjomā.

Aptaukošanās. Liekā svara vai aptaukošanās klātbūtne visbiežāk norāda uz to, ka cilvēks ir nepietiekams uzturs un noved pie mazkustīga dzīvesveida. Adipozi audi aktīvi iesaistās hormonu apmaiņā, un tādēļ tā pārmērīgais daudzums noved pie hormonālas fona pārmaiņām un, kā rezultātā palielina no hormoniem atkarīgu audzēju risku. Ķermeņa svara normalizēšana un uzturēšana normālā līmenī palīdz novērst dzemdes, piena dziedzeru, olnīcu, nieru, barības vada, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa (sieviešu) un vēdera vēža attīstību vīriešiem.

Hipodinamika. Aktīvās fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā normalizē vielmaiņu, ķermeņa masu, uzlabo garastāvokli, palīdz cīnīties ar aktīvām fiziskām aktivitātēm (brīva staigāšana, braukšana, peldēšana, āra spēles, riteņbraukšana, slidošana, slēpošana utt.) ar stresu, depresiju, uzlabo asinsriti un normalizē imūnsistēmas darbību. Pareiza lietošana var samazināt auglīgā vēža, dzemdes un piena dziedzera vēža risku.

Atteikšanās no abortiem. Aborts izraisa neatgriezenisku kaitējumu visam sievietes ķermenim, pirmām kārtām, endokrīnai sistēmai, reproduktīvajiem orgāniem, kā arī tam ir smaga garīgā trauma, kas var ne tikai ietekmēt imūnsistēmas darbību. Abortu noraidīšana var samazināt dzemdes audzēju, piena dziedzeru, olnīcu, vairogdziedzera attīstības risku.

Kompetentā kontracepcija. Prezervatīvu lietošana veicina nevēlamu grūtniecību novēršanu, abortu novēršanu, seksuāli transmisīvo slimību profilaksi, tai skaitā HIV, vīrusu hepatītu B un C, kā arī cilvēka papilomas vīrusa infekciju, kas ir saistīta ar augstu audzēja patoloģijas risku. Lielā seksuālo partneru klātbūtnē prezervatīvs pasargā sievietes ķermeni no masveida ārvalstu šūnu un olbaltumvielu uzbrukuma, tādējādi aizsargājot viņas imūnsistēmu no izsīkuma. Prezervatīvā aizsargājošā darbība samazina aknu vēža (ar aizsardzību pret B un C hepatīta vīrusiem) un dzemdes kakla vēža (ar HPV infekcijas novēršanu) risku. Zems hormonālo pretapaugļošanās līdzekļu devas satur arī pretvēža iedarbību - tie aizsargā sievietes ķermeni no dzemdes, olnīcu un taisnās zarnas vēža.

Cīņa pret stresu, depresija. Saistībā starp smagām stresa situācijām, depresiju un neoplastisku slimību parādīšanos ir skaidri saskatāma. Neatkarīgi no tā, cik tērpta, ļoti svarīgu lomu audzēju profilaksē spēlē optimisms, spēja tikt galā ar negatīvi noskūtu emocionālo stāvokli. Dažiem cilvēkiem nepieciešama profesionāla palīdzība psihoterapeita vai psihologa veidā.

Uzmanīgi rīkoties ar ultravioleto staru. Saules stari bieži kļūst par faktoru, kas izraisa audzēju slimību attīstību. Pārmērīgs sauļošanās gan pludmalē, gan solārijā, sauļošanās virsotnē var izraisīt melanomas, ādas vēža, piena un vairogdziedzera attīstību.

Mājsaimniecības un dzīves apstākļi. Vēlme saīsināt laiku un samazināt celtniecības vai remonta izmaksas bieži vien noved pie tādu neekonomisko būvmateriālu izmantošanas, kas ietver azbestu, izdedžus, darvu, formaldehīdu, nitro savienojumus utt., Kas kopā ar ventilācijas iekārtu tehnisko prasību pārkāpumiem noved pie uzkrāšanās kaitīgo savienojumu mājās (galvenokārt gaisā). Šobrīd kā absolūti kancerogēni šie savienojumi stimulē visu orgānu un ķermeņa sistēmu audzēju veidošanos.

2. Onkohigene. Šis audzēju slimību profilakses veids ir novērst ķermeņa saskari ar augstāk minētajiem fizikālajiem, ķīmiskajiem un bioloģiskajiem kancerogēniem. Personiskā onkoloģija un higiēna galvenokārt pamatojas uz zināšanām par kancerogēnu esamību un cilvēka veselo saprātu, kas atbalsta vēlmi izvairīties no potenciāli bīstama kontakta.

3. Endokrinoloģiskā profilakse. Ar šo profilaksi tiek veiktas korekcijas endokrinoloģiskajos traucējumos un to turpmākajos medicīniskajos (hormonālajos un nehormonālajos līdzekļos) un bez narkotikām (uztura normalizēšana, cīņa pret fizisko aktivitāti un aptaukošanos) dažāda vecuma cilvēkiem.

4. Imunoloģiskā profilakse. Imūnās sistēmas traucējumu noteikšana un korekcija ar imunogrammu. Šo audzēju slimību profilakses veidu veic imunologs pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. Daži vakcinācijas veidi (piemēram, vakcinācija pret cilvēka papilomas vīrusu), kas aizsargā ķermeni no potenciāli kancerogēnām infekcijām (šajā gadījumā no dzemdes kakla vēža), var būt saistīts ar audzēju slimību imunoloģisko profilaksi.

5. Medicīniskā ģenētiskā profilakse. Profilakses princips ir identificēt personas, kurām ir augsts onkoloģisko slimību attīstības risks (augsta audu patoloģijas izplatība tuvu radinieku vidū, ekspozīcija ar ļoti bīstamiem kancerogēniem), kam seko rūpīga pārbaude, ambulance novērošana un esošo vēža riska faktoru korekcija.

6. Klīniskā izmeklēšana. Liela nozīme, novēršot vēža attīstību, ir regulāras veselības pārbaudes, jo īpaši, parādīt cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Gada fluorogrāfija pētījums, pārbaudes, ko speciālisti (ginekoloģija, ķirurģija, uroloģija, LOR, acu ārsts, neirologs), asins un urīna analīzes var atklāt pirmsvēža stāvokļus un agrīnās stadijas vēža, tādējādi novēršot attīstību audzēju patoloģijas vai palielinot izredzes pilnīgi izārstēt.

7. Uztura korekcija (barības piedevu pievienošana, kas dažādo un "nostiprina" uzturu). Tā kā vairums audzēju slimību attīstības precīzs cēlonis nav zināms, pašlaik nav īpašu profilaktisku zāļu, kas droši aizsargā ķermeni no onkotopoloģijas. Tomēr ir vairāki līdzekļi, kas palielina ķermeņa imūnreaktivitāti un samazina tādu procesu aktivitāti, kas pārveido veselas šūnas ļaundabīgās. Tie ietver antioksidantus. Piemēram, Wörvag Pharma (Vācija) ražotais antioksidantu uztura bagātinātājs OxyLic. Komplekss "OxyLic" satur 5 dabīgas antioksidanta sastāvdaļas - vitamīnus C un E, beta-karotīnu, selenu un likopēnu, kas mijiedarbojas un savstarpēji uzlabo viens otru preventīvo prettrauksmo efektu. Beta-karotīnam, vitamīniem C un E ir visaptveroša aizsargājoša iedarbība uz visām ķermeņa šūnām un audiem. Selēns un likopēns ir spēcīgi antioksidanti, kas kavē vēža un sirds un asinsvadu slimību attīstību, un likopēna aktivitāte nemazinās pat smēķētājiem (kas to atšķir no citiem antioksidantiem). "OxyLic" paņem 1 kapsulu dienā (ar ēdienu), kas palīdz uzturēt imūnsistēmas darbību, var palīdzēt pasargāt ķermeni no stresa un infekcijas slimībām, palielināt to rezistenci pret mums esošo kancerogēno faktoru iedarbību. Profilaktiska iekļaušana pārtikas piedevas "OxyLeek" uzturā palielina ķermeņa vitalitāti, stiprina imūnsistēmu un var arī paaugstināt mūsu ķermeņa aizsardzību pret vēzi. Mēs atgādinām, ka komplekss "OxyLic" nav zāles. "OxyLic" ir uzturvielu piedeva. Pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu, jo pašārstēšanās var kaitēt jūsu veselībai!

Secinājums

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka pareiza attieksme pret viņu veselību, kas nozīmē, ka tiek ievēroti elementārie profilakses un regulārās medicīniskās apskates noteikumi, ļauj cilvēkam samazināt vēža slimības risku par 90%. Tas nozīmē, ka, pieliekot noteiktus centienus, katrs no mums spēj dzīvot bez vēža slimībām. Rūpēties par savu veselību!

Autors: ģimenes ārsts Agababov Ernest Danielovich

Vēža profilakse

Visiem cilvēkiem jābūt iesaistītiem ļaundabīgu slimību profilaksē, jo mūsdienās ikvienam ir risks kļūt par onkoloģiskās slimnīcas pacientu. Tas ir saistīts ar pārtikas kvalitāti, vides stāvokli, arodbīstamību un citiem nelabvēlīgiem faktoriem. Lai novērstu vēzi, nav nepieciešami īpaši ierobežojumi, tomēr tā iesaka izmainīt parasto dzīvesveidu.

8 galvenie noteikumi efektīvai vēža profilaksei

Nepareiza uztura diēta izraisa daudzas ļaundabīgas slimības. Palielināts patērēto tauku, ogļhidrātu daudzums predisponē metabolisko procesu disfunkciju. Augsta holesterīna līmeņa noteikšana asinīs laboratorijā palielina vēža risku plaušās, un ogļhidrātu ļaunprātīga izmantošana izraisa piena dziedzera slimības.

No otras puses, nekontrolēts augstas kaloriju pārtikas patēriņš izraisa svara pieaugumu, kas galu galā veicina aptaukošanos. Ātrās ēdienreizes ēšana, cilvēks atņem mikrokoma elementu ķermeni, vitamīnus, kas ievērojami samazina imūnsistēmas aizsardzību. Tā rezultātā cilvēks kļūst jutīgāks pret infekcijām, temperatūras svārstības un hroniska patoloģija kļūst arvien akūtāka.

Ir pierādīts, ka menopauzes laikā sievietes ar lieko svaru cieš no krūts vēža 2 reizes biežāk. Tajā pašā laikā aptaukošanās vīriešiem ir risks saslimt ar ļaundabīgo zarnu slimību. Ar aptaukošanos žultspūšļa, aknu, barības vada un nieru vēža attīstības varbūtība palielinās par 5 reizes.

Novērtējiet onkotopoloģijas saldumus, baltmaizi, pārtikas produktus, margarīnu.

Diēta ir jāmaina, ievērojot zemu ogļhidrātu diētu. Tas ietver pākšaugu, tauku zivju šķirņu, labības, riekstu, dārzeņu, zaļumu izmantošanu. Augļus bez kontroles arī nedrīkst lietot, tomēr bez tiem arī nevar būt.

  1. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem

Lai mazinātu onkoloģisko slimību attīstības risku, ir nepieciešams pamest alkoholiskos dzērienus vai vismaz kontrolēt to uzņemšanu. Alkohols palielina gremošanas trakta bojājumu risku. Smēķēšana pieder pie audu ļaundabīgo audzēju predisponējošiem faktoriem. Piemēram, smēķēšana 3 iepakojumi dienā, cilvēks palielina vēža iespēju desmitkārtīgi. Pēc tam domājiet par to, vai smēķēt. Turklāt tabakas dūmi, kas iekļūst siekalās, netieši ietekmē mutes gļotādu.

  1. Tīrs sekss

Nekontrolēta seksuālo partneru maiņa predisponē infekciju ar veneriskiem infekcijas izraisītājiem.

Turklāt, ja netiek izmantoti barjeras, sieviete rada papildu grūtniecības risku. Tā rezultātā viņa bieži vien vēršas pie ginekologa, lai atbrīvotos no nevēlamas grūtniecības. Tādējādi trauma laikā aborta laikā būtiski palielinās iekšējo dzimumorgānu šūnu vēža transformācijas iespējamība.

Inficēšanās ar hepatītu galu galā izraisa cirozi, hepatocītu ļaundabīgumu.

Lai samazinātu reproduktīvo orgānu vēža risku, ieteicams pirmo reizi dzemt ne vēlāk kā 30 gadus. Arī vēlams būt vairākiem bērniem. Neaizmirstiet savlaicīgi ārstēt hroniskas iekaisīgas, infekcijas slimības, jo ilglaicīga iekaisuma saglabāšana izraisa pārmaiņas epitēlijā.

Dzīvojot apgabalos ar augstu starojumu, ieteicams regulāri apmeklēt sanatorijas, kas atrodas ekoloģiski tīrā vietā (pludmalē, mežā). Turklāt piesārņo ne tikai gaiss, bet arī augsne, ūdensobjekti ar rūpnieciskajiem atkritumiem, slāpekli saturoši mēslošanas līdzekļi, un tas arī jāatceras.

Kad jūs paliekat atvērtā saulē, jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli, cepuri, apģērbu, kas pēc iespējas aptver ķermeņa atvērtas vietas.

Attiecībā uz ģenētisko uzņēmību pret vēzi jāatzīmē, ka ietekme uz genotipu vēl nav iespējama. Tomēr persona, kas zina, ka radiniekam ir vēzis, ir regulāri jāpārbauda.

Pateicoties sporta aktivitātēm, tiek aktivizēta asinsriti, kā rezultātā katra šūna saņem pietiekamu daudzumu barības vielu, skābekli. Tas veicina visu ķermeņa procesu fizioloģisko gaitu. Lai to izdarītu, jums ir jāveic rīta vingrinājumi, peldēšana, skriešana, riteņbraukšana.

Spēcīga imūnsistēma - labākā daudzu slimību novēršana. Imunitāte spēj tikt galā ar infekcijas patogēniem, samazina iekaisuma procesu, samazina vēža augšanas ātrumu, tādējādi novēršot metastāzi.

Ir nepieciešams nostiprināt imunitāti, izmantojot regulārus pastaigas svaigā gaisā, bieži istabu vēdināšanu, psihoemokācijas stāvokļa normalizēšanu, vitamīnu līdzekļiem, atpūšoties pie jūras, mežā.

Hormonu nelīdzsvarotība var izraisīt onkoloģisko koncentrēšanos reproduktīvā sistēmā, vairogdziedzerī un virsnieru dziedzeros. Lai to novērstu, ir nepieciešams izpētīt hormonālo līmeni, īpaši vienlaicīgas endokrīnās patoloģijas klātbūtnē.

Onkoloģisko slimību profilakse ir arī regulāra profesionālo pārbaužu veikšana, kas ievērojami samazina vēža risku, atkarībā no to agrīnas diagnostikas.

Kā novērst vēzi

Kā novērst vēzi, jo apmēram astoņi miljoni dzīvo vēzis notiek katru gadu? Vai ir iespējams samazināt šo risku, daudzos gadījumos neārstējamu slimību?

Dzīvesveids bieži kļūst par galveno faktoru, kas ietekmē vēža rašanās iespēju. Tas nenozīmē, ka jums ir jāievēro stingri noteikumi, daudzas no nepieciešamajām izmaiņām ir vienkāršas un izpildāmas:

1. Atmest smēķēšanu.

Smēķēšana izraisa nāvi no plaušu vēža 90% gadījumu vīriešiem un 80% sievietēm.

Cilvēki, kuriem ir šis ieradums, palielina šo saslimšanas gadījumu 25 reizes. Papildus plaušām cieš no balsenes, mutes dobuma, rīkles, aizkuņģa dziedzera, nierēm, urīnpūšļa.

Neļaujiet sevi apmānīt, nomainot cigaretes ar cigāriem: abos tabakas izstrādājumos ir kancerogēni. Turklāt vienā cigārā tabakas daudzums var būt līdzvērtīgs vairākām cigaretēm.

Novērš plaušu vēzi un tabakas dūmu ieelpošanu. Pavadīt pasīvās smēķēšanas un sirds slimību upurus.

Nesekmīga nikotīna atkarību sajaukšana nav viegla. Šeit visiem ir jāizvēlas savi stimuli un iemesli, kas palīdzēs cīnīties pret šo ieradumu. Iespējams, ka būs nepieciešama arī speciālistu palīdzība (narkologs, psihologs, psihiatrs).

2. Ierobežot alkoholu

Papildus tam, ka alkoholiskie dzērieni palielina hormonu (insulīna, testosterona, estrogēna) ražošanu, tie satur vielas, kuras var attiecināt uz kancerogēniem (piemēram, nitrozodimetilamīnu).

Sievietēm paaugstināts estrogēna līmenis izraisa krūts vēža attīstību.

Acetaldehīds, kas atrodas šādos dzērienos, ne tikai bojā DNS, bet arī palēnina šūnu atjaunošanos.

Palielina alkohola lietošanu ar aknu, kuņģa, olnīcu vēža iespējamību. Pat divas alkohola vienības dienā gandrīz par 10% palielina zarnu vēža risku.

3. Izvēlnē iekļaujiet krustziežu dārzeņus

Brokoļu, krustnagliņu, ziedkāpostu, kolrābju, lapu kāpostu un citu veidu dārzeņu ikdienas lietošana samazina iespēju, ka uz pusi var pieaugt onkoloģiskās slimības, kas ietekmē gremošanas un ekskrēcijas sistēmu, krūts un prostatas vēzi.

4. Normējiet svaru

Gandrīz trešdaļa diagnožu ir saistīta ar aptaukošanās sekām. Liekā svara dēļ var izraisīt krūts vēzi. Adipes audi ir hormonāli aktīvi, kas nozīmē, ka papildu kilogrami pārveido ķīmiskos signālus, kas maina šūnu funkcionēšanas mehānismu. Tas izraisa iekaisuma procesa attīstību un var paātrināt kaitīgo šūnu sadalīšanu.

Turklāt cilvēki ar normālu svaru, visticamāk, veiksmīgi cīnās pret slimību, nekā cilvēki ar aptaukošanos.

Lai noteiktu lieko ķermeņa tauku klātbūtni, labāk nav pat skaitlis uz svariem un vidukļa apjomi. Sievietēm šim skaitlim jābūt 80 cm, vīriešiem - 95 cm.

5. Vingrinājums

Lai saglabātu slimību, ir vajadzīgi sporta veidi, un, ignorējot tos, palielinās vēža iespējamība.

Vingrojumi aizsargā pret viscerāliem taukiem, kas aizņem vēdera zonu. Šis tauku nogulsnes veids var izraisīt audzēju rašanos un augšanu piena dziedzeros.

Kustības trūkuma un resnās zarnas vēža rašanās bīstamība. Regulārais vingrinājums normalizē gremošanu, ķermenis atbrīvojas no atkritumiem, kas var saturēt kancerogēnas vielas.

Viss, kas nepieciešams, ir 150 minūtes aerobikas nodarbības nedēļā (apmēram 20-25 minūtes dienā).

Noderīgas sporta nodarbības un diabēta, sirds slimību un muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei.

6. Gatavojot gaļas ēdienus, izmantojiet garšvielas.

Kraukšķīgas garozas ventilatoriem uz steiku būtu jāzina, ka, pakļaujot gaļai (pat liesas šķirnēm) augstu temperatūru (piemēram, gatavojot uz atklātas uguns), tajā tiek veidoti heterocikliskie amīni un policikliskie ogļūdeņraži, kas ir kancerogēni savienojumi. Abas vielas ir mutagēnas, izraisot izmaiņas DNS, provocējot vēzi.

Izmantojiet garšvielas: kurkuma, karija, čili, timiāns, rozmarīns, ingvers, oregano, lai līdzsvarotu kaitīgo vielu iedarbību. Marinēt gaļu jābūt vismaz stundu pirms cepšanas.

Šajā gadījumā izvēlieties produktu bez hormoniem un antibiotikām, un abas vielas izraisa hormonālas sistēmas traucējumus, kas ir atkarīgi no vēža attīstības.

7. Vidusjūras diēta

Šī diēta palīdz uzturēt normālu svaru, novērš diabētu, samazina insulta un sirdslēkmes risku. Diēta apvieno visu nepieciešamo, lai uzturētu normālu veselību: veselīgi tauki, dārzeņi, olbaltumvielas, veseli graudi, tajā pašā laikā ierobežojot cukura un rafinētas eļļas patēriņu.

Cilvēki, kuri regulāri lieto zivis diētā, samazina tādu slimību kā leikēmiju, mielomu un limfomu iespējamību gandrīz par trešdaļu. Un šādu garšvielu, piemēram, ķiploku, izmantošana samazina polipu veidošanos resnās zarnās.

Tomātiem saturošais likopēns labvēlīgi ietekmē ķermeni, un tomāti ir viens no Vidusjūras diētas galvenajiem komponentiem. Augļos ir arī karotinoīdi, kas aizsargā pret krūts un aizkuņģa dziedzera vēzi.

Rieksti, kas arī ir viens no obligātajiem produktiem ar šo uztura metodi, samazina ļaundabīgo audzēju varbūtību plaušās, prostatas vēzē, kolorektālā vēža gadījumā.

8. Aizsargā ādu no pārmērīgas saules iedarbības.

Jā, pateicoties sauļošanās, D vitamīna deficīts var tikt piepildīts, bet viss ir nepieciešams. Pretējā gadījumā, tā vietā, lai iegūtu veselību, saules stari palielinās ādas vēža rašanās iespēja.

Esi drošībā zem siltām stari:

• Neignorējiet sauļošanās līdzekli, pat ja šķiet, ka saule nav pārāk aktīva. Jūs varat izvēlēties dienas mitrinātāju, kas apvieno abas funkcijas - mitrināšanu un aizsardzību pret SPL stariem;

• vasarā un pavasarī mēģiniet izvairīties no saules, kad tā darbojas maksimāli (no 10 līdz 16 stundām);

• mīlēt plaša mēroga cepures, saulesbrilles, aizsargāt ādu ar apģērbu. Tas ir īpaši svarīgi, lai segtu galvu - saskaņā ar statistiku, to cilvēku mirstība, kuru melanoma aizņemja galvu vai kaklu, ir divreiz augstāka;

• jāpaliek prom no sauļošanās gultām - tas ir ne tikai risks priekšlaicīgai ādas novecošanai: oderējums sabiezē, poras ir cieši saistītas ar ultravioleto starojumu, ir pilns ar to pašu melanomu.

9. Regulāri pārbaudiet.

Apmeklējums ārstiem ir jāiekļauj svarīgu un obligātu lietu sarakstā. Plānojiet ikgadēju apsekojumu, piemēram, biznesa sapulci, kuru nevar atcelt. Šajā gadījumā palielināsies izredzes, ka slimības klātbūtnē tā tiks konstatēta agrīnā stadijā.

Jo īpaši tāpēc, ka vienas vizītes laikā ārstniecības iestādē, jūs varat apmeklēt vairākus speciālistus uzreiz.

10. Dzert zaļo tēju

Polifenols (epigallocatechin gallate), kas atrasts tā sastāvā, ir viens no spēcīgākajiem pretvēža savienojumiem.

Polifenoli palēnina audzēja šūnu augšanu, aktivizē enzīmus, kas nepieciešami, lai sāktu detoksikācijas procesu.

11. Nodrošiniet kvalitatīvu miegu

Astoņu stundu miegs ir pakāpeniski kļuvis par kaut kur nepieejamu lielākajai daļai cilvēku. Iemesls ir tāds, ka tiek ignorēta nakts atpūta, neregulāras darba stundas un dzīvesveids, kad pāris stundu laikā pēc darba beigšanas viņi mēģina izspiest mājas darbus, sarunāties ar draugiem un skatīties sēriju vai iecienītāko spēli.

Daudzi neatbrīvo tālruni pat pēc gulētiešanas. Šis ieradums agrāk vai vēlāk izraisa bezmiegs. Lai aizmigtu, ķermenim ir nepieciešama pilnīga tumsa. Mirgojošs ekrāns pārtrauc diennakts ritmu, nomāc melatonīna ražošanu. Bet tieši šis hormons spēj cīnīties pret vēža šūnām un novērst pārmērīgu estrogēna veidošanos.

Šāda situācija ir bīstama, it īpaši sievietēm. Pastāvīgi miega traucējumi ir pilns ar krūts vēža attīstību.

Pirms došanās gulēt izslēdziet elektroniku, ja aizmigt ērti tumsā, izmantojiet izslēgtu gaismu.

Kā redzat, cīņa pret vēzi ietver vairākas vienkāršas un iespējamas darbības.

Rūpēties par savu veselību, pirms tas ir neatgriezeniski bojāts!

Vēža profilakse: kā dzīvot, lai nepieļautu vēzi?

Mūsdienās viena no aktuālākajām cilvēces problēmām ir ikgadējais vēža gadījumu pieaugums, tāpēc sieviešu vietne Beautiful and Successful šodien nolēma lasītājiem pastāstīt par pasākumiem, kas jāveic, lai novērstu onkoloģiju.

Katrs mūsdienu cilvēks labi zina: gandrīz jebkura slimība var tikt novērsta. Šis fakts attiecas uz vēzi. Lai novērstu tā rašanos, ir vismaz vispārīgi jāsaprot, kāpēc tas var parādīties.

Ļaundabīgo audzēju cēloņi

Šodien zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka vēzi izraisa vairāki faktori.

  1. Mutacija. Noteiktā brīdī ķermeņa šūnas, nevis mirst pēc funkciju veikšanas, sāk nepārtraukti sadalīt, izraisot jaunu izaugsmi.
  2. Kancerogēni. Ar šo vārdu slēpj veselu vielu grupu, kas izraisa vēža parādīšanos. Kancerogēni var būt ķīmiski un fiziski. Pirmā vielu grupa nonāk cilvēka ķermenī, izmantojot ūdeni, pārtiku un sadzīves ķimikālijas. Tāpēc viens no galvenajiem profilakses pasākumiem pret onkoloģiju ir pareiza uztura. Fiziskie kancerogēni ir starojuma un ultravioletais starojums, kā arī tabakas dūmi. Par laimi, parastajiem iedzīvotājiem netiek saņemts starojums lielās devās. Bet zem dienvidu saules gandrīz visi pilsētu iedzīvotāji, kuri kopš padomju laikiem atceras saules, gaisa un ūdens priekšrocības, katru gadu labprāt ēd odi. Ak! Sauļošanās pie pludmales pie jūras šodien zaudēja savu lietderību. Šādas procedūras rada ievērojamu kaitējumu organismam, jo ​​ultravioletā viļņi mūsdienās ir kļuvuši ļoti agresīvi. Protams, ja vienlaikus turpina smēķēt, sauļošanās kā vēža slimību profilakses pasākuma noraidīšana ir bezjēdzīga. Šodien šī atkarība noved pie vēža biežāk nekā citi iemesli.
  3. Brīvie radikāļi Ļoti daudzi ir dzirdējuši arī par šīm daļiņām. Radiķi ņem elektronus no šūnām, padarot tās zemākas. Lai neitralizētu šo agresīvo daļiņu darbību, ir nepieciešams bagātināt diētu ar produktiem, kas satur antioksidantus.
  4. Audu homeostāze vai pH traucējumi. Ķermeņa paskābināšana vai alkalizācija izraisa metabolisma procesu traucējumus un izraisa daudzu ļoti dažādu slimību iestāšanos.
  5. Zāļu pretvēža un vispārējās imunitātes samazināšanās. Daži vēža šūnu daudzumi tiek veidoti katru dienu cilvēka ķermenī. Tomēr mūsu imūnsistēma atpazīst šādas neoplazmas un iznīcina tos, pirms tie kļūst par nopietniem draudiem. Tādēļ imunitātes atbalsts ir viens no svarīgākajiem vēža profilakses sistēmas momentiem.
  6. Psiholoģiskais faktors. Onkologi saka, ka ļaundabīgo audzēju veidošanās izraisa stresu.
  7. Vēža vīruss Zinātnieki jau ir spējuši pierādīt, ka atsevišķi onkoloģijas veidi rada īpaša veida vīrusus, kas ļauj ieviest šādu profilakses līdzekli onkoloģijai, piemēram, vakcināciju.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam secināt, ka vēža profilakse galvenokārt ir saskaņā ar veselīgas uztura un aktīvā dzīvesveida noteikumiem. Tomēr vietne sympaty.net steidzas brīdināt savus lasītājus, ka uz ļaundabīgo audzēju profilakses diētu ir dažas pazīmes, kuras veselīgu pārtikas mīļotājiem zina tālu no visiem.

Onkoloģijas profilakse: uzturs

Visi Zemes plašsaziņas līdzekļi vairāk nekā desmit gadus ir informējuši mūsu planētas iedzīvotājus, ka pareizais uzturs ir labas veselības un ilgmūžības atslēga. Par šo paziņojumu ir izveidots vairākas televīzijas šovi, dokumentālās filmas un programmas. Tāpēc šodien pat vēl jauni studenti labi pārzina fast food, Coca-Cola, saldumu, kūpinātas gaļas, marinādes un ceptu pārtiku bīstamību. Bet izrādās, ka šīs zināšanas nav pietiekamas, lai efektīvi novērstu onkoloģiju.

Tiem, kuri vēlas pēc iespējas labāk aizsargāt sevi no sadursmes ar iebiedējošu diagnozi, jāņem vērā arī šādi fakti:

  1. Galvenie vēža avoti ir kancerogēni. Pilnībā visu veidu desas ir bagāti ar tiem, produkti, kas satur E-piedevas (izņemot dažus no tiem) un kūpinātas gaļas. Ir svarīgi zināt, ka sēnīšu izcelsmes toksīni ir kancerogēni. Pelējuma sēnītes izdalās aflatoksīni - vielas, kas cilvēkiem ir nāvējošas. Mould īpaši ātri ietekmē tādus produktus kā zemesrieksti un kukurūzas dīgts sēklas. Tādēļ vēža profilaksei ir jāsamazina viņu patēriņš līdz minimumam.
  2. Būtiska loma cīņā pret onkoloģijas izplatīšanos ir arī vēža profilaksei ar tautas līdzekļiem. Tas sastāv no dažādu augu izcelsmes preparātu izmantošanas, piemēram, novārījumu, uzlējumu un tinktūru veidā. Medicīna zina daudzus gadījumus, kad tautas receptes palīdzēja ne tikai novērst onkoloģijas parādīšanos, bet arī tikt galā ar esošu audzēju. Piemēram, svaigā bērza sālī ir pretvēža iedarbība, kā arī produkti, kas izgatavoti no bērzu lapām un pumpuriem, rožu pušķi, melnā lāčplēve, vilkābele, griķu augļi, griķu ziedi utt. Onkoloģijas profilakses pasākumus var izmantot kā tautas līdzekļus papildu ārstēšana slimības ārstēšanai. Tomēr sympaty.net brīdina, ka jebkādas zāles, pat ja tās šķiet pilnīgi nekaitīgas, jālieto tikai pēc iepriekšējas konsultācijas ar savu ārstu.
  3. Ir arī vēža profilakses produktu saraksts, kuru lietošana ievērojami samazina audzēja iespējamību. Tie ir: karaļa želeja (detalizēti par brīnišķīgām īpašībām "Skaisti un veiksmīgi" jau ir teikts), mellenēm, vīnogām, jūras aļģēm, tomātiem, zaļo tēju, ķiplokiem, baltajiem kāpostiem, ziedkāpostiem, brokoļiem, zaļumiem, sēnēm un citrusaugļiem.
  4. Cilvēki, kas nevēlas saslimt ar vēzi, nedrīkst iesaistīties alkoholiskajos dzērienos. Vienlaikus katru dienu varat dzert glāzi sarkanvīna, jo tas ir bagāts ar flavonoīdiem - spēcīgiem antioksidantiem.

Primārā vēža profilakse: galvenie pasākumi

Medicīnā pastāv arī audzēju izpausmes primārās un sekundārās novēršanas koncepcijas. Sekundārais attiecas uz tiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam. Primārais attiecas uz visiem, kas rūpējas par savu veselību, un ietver vairākus šādus pasākumus:

  • Veikt preventīvo medicīnisko pārbaudi divas reizes gadā. Šis pasākums tiek uzskatīts par īpaši svarīgu sieviešu vēža profilaksei.
  • Divreiz gadā ķermeņa tīrīšanas programma. Periodiski noņemiet toksīnus un sārņus no gremošanas trakta, limfātiskās sistēmas, asinsvadiem.
  • Veiciet antiparazītu programmu divas reizes gadā.

Psiholoģiskais faktors - galvenais cīņā pret vēzi

Visi onkologi vienojas par vienu lietu: vēža profilakses galvenais rādītājs un šīs slimības kontrole ir cilvēka psiholoģiskā attieksme. Nav brīnums, ka onkoloģiju sauc par "skumjas slimību". Kad cilvēks nevar saprast sevi, kad viņš nonāk izmisumā, kad viņš dzīvo apvainībās, viņš pastāvīgi cieš no neapmierinātības ar sevi vai citiem, kad viņš rūpējas par kādu citu dzīvi - viņš saslimst ar vēzi.

Un ārstēšanas rezultāts ir atkarīgs no tā, kā mainās viņa garastāvoklis pēc briesmīgas diagnostikas veikšanas. Neviena mūsdienu mūsdienu tehnoloģija nepalīdzēs, ja pacients psiholoģiski nosoda sevi nāves gadījumā.

Ārsti, kam ir milzīga prakse ārstēt onkoloģiju, uzskata, ka profilaksei jāietver šādi psiholoģiskie punkti:

  • Izpratne par to, ka onkoloģija nav neārstējama slimība un ka tai nav jābaidās no panikas.
  • Uzturot optimismu un mīlestību visās dzīves situācijās.
  • Vēlme realizēt savu potenciālu un dzīvot pilnīgi katru dienu.
  • Ticība paša spēkam, filozofiskā pasaules uztvere un izpratne par to, ka dzīve ir lieliska dāvana, kas ikdienai ir absolūti nepieciešama ikdienai.

Tādējādi mūsu galvenais vēža aizstāvis ir patiesa dzīves mīlestība. Tādēļ vietne "Skaisti un veiksmīgi" vēlas visiem lasītājiem būt laimīgam un veselīgam nogatavojušam vecumdienās!

Vēziju var novērst. Kādi ir vēža cēloņi?

"Vēža" diagnoze ir briesmīga, tai skaitā pārsteigums. Pacients ir šoks: kā, pēkšņi, bez iemesla vispār - un... Taču patiesībā, ļaundabīgi audzēji "uz zemes līmeņa" neattīstās. To izskatu ir viegli prognozēt un novērst.

Mūsu eksperts ir onkologa ķirurgs, vairāku unikālu operāciju autors Vjačeslavs Egorovs.

Jūs nevarat paciest ar sāpēm!

Pirmajā posmā konstatētais vēzis ir izārstējams gandrīz 100% gadījumu. Jo agrāk slimība tiek atklāta, jo efektīvāka ir tā ārstēšana. Bet vai zemāks ir dzīves līmenis valstī, vēlāk izzūd onkoloģiskās slimības un jo vairāk pacientu ir progresējoša vēža slimība, kā arī tie, kas no tā miruši.

Slikta diagnoze, slikta ārstēšana, slikta pacientu kontrole (un bieži vien trūkst piekļuves medicīniskajai aprūpei) nogalina cilvēkus, kurus varētu izglābt.

Diemžēl Krievijā ļaundabīgi audzēji bieži tiek atklāti pārāk vēlu - trešajā vai ceturtajā stadijā. Ne visi no mums ir pieejami kvalitatīvai medicīniskai aprūpei mūsu valstī. Bet dažreiz tas notiek citādi: jūs varat nokļūt pie ārsta, bet pacients nav steigā nokļūt pie viņa. Daudzi, saskaroties ar nežēlību un klīnikā veiktajiem pārrāvumiem, mēģiniet vēlreiz tur nenokļūt. Viņi panes diskomfortu un dažreiz sāpes, un neuztraucas par "sīkumiem" ne ar ārstiem, ne radiniekiem.

Šādas "varonības" cena ir dzīve (vai, labākajā gadījumā, veselība). Tāpēc, ja rodas jebkādas veselības problēmas, sazinieties ar speciālistu. Pat pēc labas veselības pēc 45 gadiem ir lietderīgi veikt pilnu medicīnisko pārbaudi ik pēc diviem līdz trim gadiem. Tas atļaus laiku identificēt onkoloģiju.

Kāds students bez gastrīta!?

Kāpēc jūs domājat, ka Krievija ir viena no pirmajām vietām pasaulē vēdera vēzi? Jo mūsu valstī bieži cieš no gastrīta un peptiskās čūlas slimības. Ja viņi netiek ārstēti vai ārstēti nepareizi, vēzis bieži attīstās hroniska iekaisuma vietā.

Vēža sākums parasti tiek ignorēts, jo simptomi nemainās, "dažreiz gastrīts dažreiz pasliktinās". Problēmas ar kuņģi, daudzi neuzskata par kaut ko vērtu uzmanību. Kā arī problēmas ar citiem gremošanas orgāniem - tātad zarnu trakta ļaundabīgo audzēju pārpilnība.

Kas ir kaitīgi ieradumi

Parastā ķermeņa šūna ir ieprogrammēta attīstībai, novecošanai un nāvei. Vēzis - tikai attīstībai. Tas ir sadalīts bezgalīgi un spēj pats nošķirt atsevišķus fragmentus un izplatīt tos dažādos virzienos (tas ir, kā veidojas metastāzes). Katru otro reizi divi miljoni vēža šūnu veido kādas personas iekšienē. Tos nekavējoties iznīcina imūnsistēma. Bet, ja imunitāte mazinās, var rasties audzējs.

Šī iemesla dēļ vēža profilakse ir ļoti līdzīga daudzu citu slimību profilaksei. Ir pārliecinoši pierādījumi, ka pusei gadījumu ļaundabīgi audzēji nebūtu noticis, ja cilvēki būtu piekrituši mainīt savus paradumus.

Vai tu sēž labi?

Vispopulārākais gremošanas orgānu ļaundabīgais audzējs pasaulē ir kolorektālais vēzis. Šo slimību attīstību izraisa mazkustīgs dzīvesveids. Sakarā ar to, ka persona nedaudz pārvietojas, viņa muskuļi nedarbojas pietiekami.

Ieskaitot zarnu muskulatūru. Tā rezultātā hidrolīzes process palēnina - un nepiestiprinātas pārtikas atliekas, kurām vajadzēja atstāt ķermeni, uzkrājas kakla un taisnās zarnas. Tāpēc iekaisums sākas zarnās, un pēc tam audzēji attīstās.

Izrādās, ka vēža novēršana nav tik grūta: pietiek ar veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Diemžēl daži cilvēki vēlas mainīt savus paradumus, jo to sekas nav uzreiz pamanāmas... Varbūt ir pienācis laiks domāt?

29 viegls veids, kā novērst vēzi

Vēzis neattīstās vienā naktī. Mēģiniet novērst slimības attīstību, izmantojot īpašus produktus un dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā. Katra no šīm metodēm var jums nopietni palīdzēt, taču atcerieties, ka ir tikpat svarīgi regulāri apmeklēt ārstu un klausīties viņa ieteikumus.

Izvairieties no saldajiem gāzētiem dzērieniem

Cukura dzērieni ne tikai izraisa aptaukošanos un diabētu, bet arī var palielināt endometrija vēža risku. Saskaņā ar pētījumu, sievietes, kuras dzer šos dzērienus lielos daudzumos, palielina slimības risku par astoņdesmit septiņiem procentiem. Visticamāk, tas ir saistīts ar papildu mārciņas, kas rada šo ieradumu.

Izvēlies īpašu cieti

Ciete, kas nav sagremota kuņģī, atrodas zaļos banānos, auzu, baltajās pupās. Tas palīdz samazināt palielinātu zarnu vēža risku, kas saistīts ar sarkanās gaļas ēdināšanu. Pēc zinātnieku domām, pēc sarkanās gaļas ēšanas šūnu aktivitāte tiek palielināta par trīsdesmit procentiem. Ja jūs pievienojat diētai četrdesmit gramus cietes, tad pat ar gaļas lietošanu, šūnu aktivitāte normalizējas.

Pārvietot vairāk un sēdēt mazāk

Nesenie pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri gandrīz visu dienu sēž, palielina šādu audzēju veidu, piemēram, zarnu vēzi vai endometrija vēzi, risku par divdesmit četriem procentiem. Ja jūs nevarat mainīt savu darba vietu uz īpašu galdu, kurā jūs varat strādāt stāvot, mēģiniet vismaz regulāri piecelties un pārvietoties uz dažām minūtēm.

Tvaika brokoļi

Brokoļi ir ļoti efektīvs vēža kontroles līdzeklis, kas jums vajadzētu ēst biežāk. Bet esiet uzmanīgi: visbiežāk lietotās vielas atrodamas tvaicētos brokoļos. Gatavojot dažas vielas nonāk ūdenī.

Ēdiet Brazīlijas riekstus

Tie ir bagāti ar selēnu, minerālu, kas iznīcina vēža šūnas un palīdz organismam atgūties. Pētījumi liecina, ka vīrieši ar prostatas vēzi ar augstu selēna līmeni asinīs samazina slimības progresēšanas varbūtību par 48 procentiem. Dienas simtu mikrogramu selēna lietošana dienā - šī summa ir ietverta divos rieksņos - prostatas audzēju sastopamības samazināšanās par 63 procentiem, kolorektālā vēža sastopamības samazināšanās par 58 procentiem un plaušu slimību samazināšanās par 46 procentiem. Vēža mirstības rādītāji kopumā ir samazinājušies par 39 procentiem. Centieties selēnu iegūt no pārtikas, nevis no piedevām. Papildinājumi tikai palielina risku.

Ēd ķiploku

Šis aromātiskais produkts satur vielas, kas stimulē imūnsistēmas aizsargājošās īpašības un palīdz organismam atbrīvoties no vielām, kas izraisa vēzi. Viņi, protams, iznīcina vēža šūnas.

Ēst kāpostus

Cilvēki, kas ēd kāposti, brokoļi, ziedkāposti un citi līdzīgi dārzeņi, ievērojami samazina nieru vēža risku. To apstiprina daudznacionālie pētījumi.

Veiciet vēža pretvēža vakariņas

Uzmaniet divus gliemežus ķiplokus ar diviem ēdamkarotiem olīveļļas, pievienojiet jar konservētu tomātu bez sāls. Maisot maigi un pasniedz ar pilngraudu makaroniem. Ķiploki aizsargā pret vēzi, turklāt tomāti ir bagāti ar ļoti labvēlīgu likopēnu. Olīveļļa palīdz absorbēt likopēnu, un pilnas šķiedras pasta samazina zarnu vēža risku.

Ēdiet artišokus

Artišoki ir lielisks silīmarīna avots, antioksidants, kas var palīdzēt novērst ādas vēzi, samazinot vēža šūnu augšanu. Noņemiet cietās ārējās lapas un nogrieziet galvas augšdaļu, tad vāra vai tvaicējiet serdi.

Pavadiet piecpadsmit minūtes saulē

Gandrīz deviņdesmit procenti no D vitamīna, ko ražo organismā, iegūst no saules gaismas. Pētījumi liecina, ka vitamīnu trūkums pasliktina saziņu starp šūnām, kas izraisa vēža izplatīšanos. D vitamīns palīdz novērst daudzu veidu audzēju veidošanos. Bet nedaudz pavadiet pārāk daudz laika saulē - pietiks tikai dažas minūtes.

Marinējiet gaļu

Augsta temperatūra, pie kuras jūs cept gaļu, noved pie tādu vielu veidošanās, kas var izraisīt vēzi. Šīs vielas pārkāpj DNS un izraisa audzēju augšanu zarnās, krūtīs, prostatūrā, limfātiskajā sistēmā. Pētījumi liecina, ka marinēšana gaļā ar alu vai vīnu palīdz ievērojami samazināt apdraudējumu.

Dzert zaļo tēju

Ir daudz pētījumu par dzeramā tējas saistību un vēža saslimstības samazināšanu. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem tēja palīdz samazināt krūts, olnīcu, zarnu, prostatas un plaušu vēža risku. Zaļās tējas dziedinošās īpašības tūkstošiem gadu tiek novērtētas Āzijā.

Dzeriet alu vai vīnu

Alkohols aizsargā ķermeni pret Helicobacter pylori baktērijām, kas var izraisīt kuņģa vēzi. Bet neesi cītīgs: dzert ne vairāk kā divas porcijas alvas vai vīna dienā.

Ēd laši

Sievietes, kas trīs reizes nedēļā ēd zivis, ir 33 procenti retāk sastopas ar polipiem zarnās, kas var kļūt par vēzi. Lasis ir pilns ar pretiekaisuma omega-3 taukskābēm, kas nodrošina pretvēža iedarbību.

Uzkodas par kivi

Šajos mazajos augļos ir spēcīgi pretvēža antioksidanti, starp kuriem ir C vitamīns, E vitamīns, luteīns un varš.

Saglabājiet savu guļamistabu tumsā

Saskaņā ar pētījumu, gulētiešana gaismas telpā var palielināt sieviešu olnīcu un krūts vēža risku. Gaisma nomāc normālu melatonīna ražošanu, hormonu, kas regulē miega un elastības ciklus, kā rezultātā palielinās estrogēna produkts, kas izraisa vēzi.

Ēd mazāk dzīvnieku taukus

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka regulārais tauku satura patēriņš palielina nāves risku par 13 procentiem!

Uzkodas uz sarkanajām vīnogām

Tas ir lielisks resveratrola avots, antioksidants, kas palēnina vēža šūnu augšanu. Vīnogas aizsargā limfātisko sistēmu, kuņģi, krūškurvi un aknas.

Ēd sīpolus

Sīpols ir viens no labākajiem pretvēža līdzekļiem. Tās sastāvdaļas kavē šūnu augšanu. Visnoderīgākais ir sarkans - tam ir vairāk flavonoīdu un antioksidantu.

Staigāt pusstundu dienā

Ir daudz pētījumu, kas liecina, ka aktivitāte samazina vēža risku. Paaugstina metabolismu, pateicoties aktivitātei, kurai ir labvēlīga ietekme.

Izvairieties no ķīmiskās tīrīšanas

Sausie tīrīšanas līdzekļi bieži lieto perhloretilēnu - vielu, kas nemitīgi saskaras ar nierēm un aknām. Izvēlieties lietas, kas nav jānosūta, lai veiktu ķīmisku tīrīšanu.

Atteikties no čipsiem un frī kartupeļiem

Cepšana izraisa kancerogēnu vielu veidošanos. Pētījumi liecina, ka, patērējot šādus pārtikas produktus, palielinās dažādu vēža veidu risks.

Pārtraukt sauļoties

Saulains krēsls vai saules iedarbība var palielināt vēža risku. Self-miecēšana ir arī nedroša - tajā ir vielas, kas kaitē organismam.

Dzert pienu

Nesenie pētījumi parādīja, ka kalcijs var palīdzēt aizsargāt pret zarnu vēzi. Pētījuma dalībnieki, kuri patērēja 700 miligramus kalcija dienā, parādīja, ka risks samazinās par 45 procentiem.

Ēdiet kāpostu kāpostu

Fermentācijas process rada pretvēža elementu veidošanos. Lai atbrīvotos no liekā sāls, iztukšojiet sāli pirms ēšanas kāpostu.

Ēdiet mazāk kūpinātu gaļu un marinādē

Kūpinātajos un marinētajos pārtikas produktos ir pārāk daudz kancerogēnu, tādēļ tie jāiznīcina.

Izvairieties no iekšējās krāsas žāvēšanas lampām.

Šāda lampas ultravioletais starojums palielina ādas vēža risku ar katru reizi.

Rūpēties par savu seksuālo veselību

Ja jūs neaizsargāties, jūs varat iegūt papilomas vīrusu, kas var izraisīt dažāda veida vēzi.

Lietojiet aspirīnu

Ja ārsts ir ieteicis Jums dzert aspirīnu sirdij, jums jāzina, ka tas arī pasargā jūs no vēža. Pētījumi liecina, ka aspirīna lietošana ikdienā samazina olnīcu vēža risku par divdesmit procentiem.

Vai vēzis sasniedz alu?

Daudzi onkologi uzskata, ka visefektīvākā vēža profilakse ir veselīgs uzturs.

Eksperimentāli tika noteikti daži produkti, kuru regulāra lietošana palīdz mazināt vēža risku. Šeit viņi ir:

1 ķiploki. Tas satur savienojumus, kas aizsargā pret vēzi, īpaši no tā šķirnēm, piemēram, ādas vēzis, resnās zarnas un plaušu vēzis.

2 Brokoļi, kā arī parastās, ziedkāpostu un Briseles kāposti. Tie satur spēcīgus antioksidantus, kas var mazināt krūts audzēju un citu vēža risku. Iespējams, ka kaitīgajām šūnām izsociānāta viela kāposti izrādās toksiska. Tomēr tas neietekmē parastās šūnas.

3 veseli graudi. Tajos ir dažādi pretvēža līdzekļi, tostarp antioksidanti, šķiedras un fitoestrogēni. Labu un pilnvērtīgu graudu produktu patēriņš lielos daudzumos var samazināt resnās zarnas vēža rašanās risku.

4 Zaļie ar tumšām lapām. Bagāts karotinoīdu avots. Tās no ķermeņa attīra bīstamus radikāļus, neļaujot tiem izraisīt vēža rašanos.

5 Vīnogas (vai sarkanvīns). Satur resveratrolu, ko uzskata par spēcīgu antioksidantu, kas var novērst šūnu bojājumus.

6 Zaļā tēja. Tas satur flavonoīdus, kas var novērst vai palēnināt vairāku vēža veidu attīstību, tostarp resnās zarnas, aknu, krūts un prostatas vēzi.

7 Tomāti. Savienojuma avotu sauc par likopēnu, kas palīdz novērst prostatas, krūts, plaušu un vēdera vēzi.

8 melleņu. No visiem ogu tipiem ir visnoderīgākie savienojumi, kas novērš jebkāda veida vēža parādīšanos.

9 Flaxed. Tas sastāv no lignāniem, kam var būt antioksidanta iedarbība uz ķermeni un bloķēt vai nomākt vēža izmaiņas.

10 sēnes. Daudzas sugas tiek uzskatītas par barības vielu avotiem, kas organismam palīdz cīņā pret vēzi un stiprina imūnsistēmu.

11 Jūras aļģes. Tās satur skābes, kas palīdz ārstēt plaušu vēzi.

12 citrusu. Greipfrūti satur monoterpenes, kas palīdz mazināt visu veidu vēža attīstību, noņemot no ķermeņa kancerogēnus. Daži laboratoriskie pētījumi arī parādīja, ka greipfrūti var novērst krūts vēža attīstību. Apelsīni un citroni satur limonēnu, kas stimulē imūnsistēmas (piemēram, limfocītu) darbību, kas iznīcina vēža šūnas.

Divas aspirīna tabletes

Zinātnieki no Ņūkāslas universitātes publicēja pierādījumus, ka dienas deva aspirīnu (acetilsalicilskābi) var glābt jūs no resnās zarnas vēža veidošanās. Eksperimenti ir parādījuši, ka, lietojot divas aspirīna tabletes dienā divus gadus, resnās zarnas vēža attīstības risks samazinājās vairāk nekā divas reizes.

Turklāt, regulāri lietojot aspirīnu, var ievērojami samazināt kuņģa vēža risku. Ilgu laiku pētnieki uzraudzīja 300 000 pacientu vecumā no 50 līdz 70 gadiem, kuri katru dienu lietoja aspirīnu. Kuņģa vēzis viņiem bija 36% mazāks nekā tiem, kas neņēma zāles.

Atsaukt, aspirīnu plaši izmanto, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, bet tajā pašā laikā kaitē acīm un var izraisīt arī kuņģa čūlu. Tā kā ārsti stingri iesaka stingri ievērot devu.

Plus tasi kafijas

Dzeramā kafija samazina risku attīstīt bazālo šūnu karcinomu - vienu no visbiežāk sastopamajām ādas vēzēm. Šo secinājumu izdarīja zinātnieki no Amerikas Vēža pētniecības asociācijas Bostonas filiāles. Viņi arī apgalvo, ka kafija ir noderīga, lai novērstu plakanšūnu karcinomu un melanomu - visgrūtāko un bīstamāko ādas vēža veidu.

Pētījums tika veikts 113 000 cilvēku vidū, no kuriem 25 480 cieta no ādas vēža. Tā rezultātā tika konstatēts, ka sievietes, kuras dzer vismaz 3 kafijas ar bioloģisko kafiju dienā, ir par 20% mazāk saslimušas ar ādas vēzi.

Nedaudz agrāk tika pasludināti cita pētījuma rezultāti, saskaņā ar kuriem tikai viens tasi kafijas var pasargāt no smadzeņu vēža attīstības. Zinātnieki uzskata, ka kofeīns var ierobežot asinsriti smadzenēs, tādējādi kavējot audzēja attīstību. Daži cilvēki domā, ka viss ir par antioksidantiem, kas aizsargā šūnas.

Intīmā medicīna

Zinātniskie pētījumi Ņūkāslas universitātes Ziemeļu vēža pētījumu institūtā atklāja, ka sievietes, kuras 10 vai vairāk gadus bija lietojušas kontracepcijas tabletes, ovulārā vēža risks ir samazinājies uz pusi. Bet tajā pašā laikā palielinājās izredzes attīstīt krūts vēzi.

Jūs varat vienkārši aizbēgt

Izrādās, ka fiziskā aktivitāte ir labs preventīvs pasākums pret onkoloģiskām slimībām. Uzlāde palīdz uzturēt normālu svaru, kas savukārt samazina resnās zarnas vēža, aknu vēža, kuņģa vēža un aizkuņģa dziedzera vēža risku.

Ārsti arī uzskata, ka vingrinājums var novērst krūts un plaušu vēža parādīšanos, t.i. visbiežāk sastopamās vēža formas. Pats fizisko aktivitāšu trūkums, par ko PVO min galveno krūts vēža iemeslu dēļ (21-25% gadījumu).

Kas izraisa vēzi?

Ja jūs pastāvīgi uzkožat saldumus, jūs varat nopelnīt dzemdes vēzi, Zviedrijas zinātnieki brīdina sievietes no Karolinska institūta. Sievietes, kas ļauj sevi pamperēt ar cepumiem, smalkmaizītes 2-3 reizes nedēļā, ir 33% vairāk cieš no vēža. Ja milti un saldie produkti vairāk nekā trīs reizes nedēļā, tad risks palielinās līdz 42%.

Oksfordas zinātnieki nesen izteica sensacionālu paziņojumu: pat neliels alkohola daudzums palielina vēža risku. Saskaņā ar viņu pētījumu, katrs desmitais britāns un viena no 33 britu sievietēm, kas lieto alkoholu, cieš no vēža. Pirmkārt, alkohols izraisa krūts, mutes, barības vada un zarnu vēzi.

Zinātnieki no Vācijas Centrālā biroja par alkohola atkarību (DHS) ir nonākuši pie līdzīgiem secinājumiem. Pat vienkāršs alus palielina vēža risku.

Ārsti ir aprēķinājuši, ka, ja katru dienu dzerat analogu ar 50 gramiem tīra spirta, vēža rašanās iespēja kļūst trīs reizes lielāka. Ja spirta daudzums dienā pārsniedz 80 gramus, vēzis varbūtības palielināšanās ir 18 gadu vecumā. Pievienojot smēķēšanu, risks palielinās 44 reizes.

Enerģijas taupīšanas spuldzes var izraisīt krūts vēzi, ja gaisma ieslēdzas naktī. To teica Izraēlas Haifa universitātes profesors Abraham Hāms. Viņaprāt, zilganis luminiscences spuldžu gaisma, kas veidota tā, lai atdarinātu dienasgaismu, lielākā mērā traucē melatonīna ražošanu nekā parastās spuldzes, kas izstaro dzeltenīgu gaismu. Tajā pašā laikā tiek uzskatīts, ka melatonīns aizsargā pret krūts un prostatas vēzi.

Ir zināms vairāk nekā 100 dažādu vēža formu. Turklāt 80% no tiem var pilnībā izārstēt. Bet ar vienu nosacījumu: ir svarīgi diagnosticēt slimību agrīnā stadijā. Jums vajadzētu sazināties ar onkologu, ja:

temperatūra 37-37,3 grādi ilgst ilgāk par mēnesi;

ilgu laiku limfmezgli ir paplašināti;

moli pēkšņi mainās pēc izmēra, krāsas;

jebkura krūškurvja necaurlaidība, neparasta izdalīšanās no sievietēm;

grūtības urinēt vīriešiem.

8 miljoni cilvēku pasaulē katru gadu mirst no vēža. Saskaņā ar Starptautiskās vēža izpētes aģentūras datiem

Par Mums

Onkoloģiskās slimības ir otrajā vietā statistikā par cilvēku mirstību pēc sirds un asinsvadu patoloģijām. Būtībā tas ir saistīts ar novēlošanos slimajiem cilvēkiem par medicīnisko palīdzību. Šo slimību diagnosticēšanai sākumposmos ir ļoti liela nozīme ārstēšanas efektivitātē.

Populārākas Kategorijas