Vēzis: dzīve pēc ārstēšanas

"Viss beidzas - gan labi, gan slikti. Aiz operācijas, radiācija, ķīmijterapija. Mati sāk augt, jo galva nav tik reibinoša un sāpīga no rīta. Ķermenis pamazām atjaunojas," - Aleksandrs Myasnikovs uzsāk savu jauno grāmatu par vēža ārstēšanu nodaļa par dzīvi pēc operācijas. Cik gadu jūs varat sagaidīt no vēža ārstēšanas? Vai ir iespējams uzlabot savu prognozi ar uzturu? aktīvs dzīvesveids vai medikamenti?

Visu onkoloģijas pacientu liktenis ir atšķirīgs: kāds tiek novērots pirmajos gados un lēnām aizmirst visu, kas noticis, kādam ir recidīvi un nepieciešama pastāvīga ārstēšana. Vissvarīgākais ir gara stabilitāte, ticība sev, liktenim un sargeņģelim! Nekad nepadodies!

Kad Ņujorkas slimnīcā es atnācu strādāt onkoloģijas nodaļā, vadītājs man jautāja, vai es zināju, ka galvenais ir prognozes noteikšana pacientiem ar vēzi? Es sāku uzskaitīt: audzēja veidu, tā atrašanās vietu, metastāžu klātbūtni un skaitu. "Jā," vadītājs piekrita, "bet tas nav galvenais!"

Vai jūs zināt, kas izrādījās galvenais? Cik aktīvs ir pacients! Vai tas iet uz veikalu, vai mājas darbi, vai tas gatavo, vai tas kalpo sev, vai tas seko izskanē. Visu veidu aktivitātēm ir īpaša skala ar punktu sistēmu katram. Summu nosaka prognoze.

Vēža slimniekam tagad viss ir svarīgi. Tas ir citiem, "pērkona vēl nav pārsteigts", viņam ir sākusies jauna dzīves atdeve. Jauns un fiziski un psiholoģiski. Laiks ir ieguvis taustāmību, lielākajai daļai raksturīgā naivā bezcerība ir aizstāta ar izpratni, ka tam ir pasākums.

Šodien, ka vēzis, ka aterosklerozi, ka diabēts, ka hipertensija - viss tas ir hroniska slimība. Visi no tiem pilnīgi neizārstē, viņiem visiem ir vajadzīgi pastāvīgi novērojumi un ārstēšana, un viņi visi uzliek noteiktus pienākumus attiecībā uz pacienta dzīvesveidu un uzvedību. Tikai vēža slimnieks dzīvo zem konstanta spiediena no termina "ļaundabīgs process", bet kodols vai diabēta nav.

Bet izpētīsim objektīvi: savlaicīgi konstatējot onkoloģiju ar lielāko audzēju skaitu, izdzīvošanas rādītājs 5 gadu laikā ir 85-95%. Tas nozīmē, ka 5 gadu laikā 5 - 15% ir nelabvēlīgas izredzes.

Un tagad aprēķināsim nelabvēlīgo iznākumu 50 gadus vecam cilvēkam bez jebkādas citas sirds slimības pazīmēm, kas ir formāli veselīgas. Bet - ar liekais svars, augsts cukurs, holesterīns, spiediens, smēķētājs, ar sirds slimību vai insultu ģimenes anamnēzē.

Mēs ieviešam visus riska faktorus un redzam, ka izredzes uz nelabvēlīgu iznākumu sasniegts līdz 55 gadu vecumam, t.i. tajā pašā piecos gados. Vai jūs zināt, kurš numurs parādīsies atbildē? 33%! Un neviens ar reti izņēmumiem nav vienalga! Viņi turpina gulēt uz dīvāna, dūmus, ēst klimpas un desiņas.

Ir pienācis laiks pārkārtot akcenti. Onkoloģija ir pārcēlusies uz hronisko slimību kategoriju. Dzīvesveids, pilns ar stresu, nepietiekams uzturs, fiziska neaktivitāte, slikti ieradumi un nogalina ātrāk un nežēlīgāk. Bet pacientiem ar onkoloģiju ir arī plusi! Viņam vairs nav jāpaskaidro situācijas nopietnība - tas ir tikai slikti, ka viņš ir nobijies par celulozi.

Mēs sapratīsim, ka daudz ir mūsu rokās, galvenais ir prātīgs izskats par lietām un nav panikas. Tātad, kādai personai ir jāzina pēc sākotnējās audzēja ārstēšanas.

Diēta

Pēc pieredzes cilvēki reizēm nonāk galējībās: viņi sāk ēst augstas kaloriju pārtikas produktus, pamatojoties uz postulātu "kur tauki izžūst, izdodas nēsāt", vai arī tiek glabāti daudzi (un parasti neuzticami) ziņojumi par dažu produktu pretvēža spējām un sāk patērēt tos, kaitējot visam pārējam.

Noteikumu skaits Nr.1: vēža slimniekiem jāievēro tie paši pareizas uztura principi kā visiem citiem cilvēkiem. Koncentrējoties uz augļiem un dārzeņiem, vairāk pārtikas produktu, kas satur šķiedrvielu, mazāk gaļas un vairāk zivju, ierobežo dzīvnieku taukus, gaļas ēdienu gatavošanu, cepšanu, minimālu sāls patēriņu.

Pirmkārt, daudzi pētījumi liecina, ka šāda diēta ir optimāla gandrīz visiem vēža veidiem. Otrkārt, nodotais vēzis nav indulgence: tas ir muļķīgi atgūties no onkoloģiskās operācijas un mirt no sirdslēkmes vai insulta!

Periodiski apspriež dažādu vēža diētu priekšrocības. Piemēram, tika veikts pētījums par īpašas diētas ietekmi (laktovedžurieši, kāliju saturoši pārtikas produkti, zems nātrija līmenis, augļu sulas un vitamīni), lai novērstu melanomas attīstību. Citā pētījumā tika pētīti ieguvumi no "makrobiotiskās" diētas vēža (galvenokārt veģetārisms, tauku ierobežošana, daudz šķiedrvielu un ogļhidrātu). Sākotnējā labvēlīgajā iespaidā ir dažas īpašas priekšrocības salīdzinājumā ar parastajiem veselīgas uztura principiem (ar kuriem šīs diētas, starp citu, ir līdzīgas!) Pētnieki nevarēja pārliecinoši pierādīt.

Noteikumu skaits 2: saglabājiet stabilu svaru, ja jums ir normāls ķermeņa masas indekss. Šeit trūkst nepieciešamo ekstrēmu. Īpaši izvairieties no liekā svara. Tas ir saistīts ar biežāku slimību, piemēram, krūts, zarnu un prostatas vēža recidīvu.

Noteikums Nr. 3: nesaņemiet karstumu, meklējot konkrētus produktus ar iespējamu pretvēža darbību. To ietekme parasti ir apšaubāma, taču pārmērīgs patēriņš var būt problemātiska.

Piemēram, zaļā tēja. Polifenoli, kas tajā atrodas, var būt noderīgi prostatas vēzim un olnīcu vēzim. Tomēr tie tiek metabolizēti vienā un tajā pašā bioķīmiskajā ķēdē kā daži ķīmijterapeitiskie līdzekļi, tādējādi var mainīt to darbību. Tas pats attiecas arī uz C vitamīnu - ķīmijterapijas laikā ir jāizvairās no lielu devu lietošanas.

Likopēna loma priekšdziedzera vēža profilaksē ir pētīta vairākus gadus. Lielos daudzumos tas ir atrodams tomātos, sarkanos piparos un citos sarkanajos dārzeņos. Klīniskie pētījumi vēl nav apstiprinājuši tā efektivitāti. Tas pats attiecas uz zāļu "Koenzīms Q-10" mednieks un melatonīns.

Par alkoholu. Nav pilnīga aizlieguma. Statistika liecina, ka lielākajai daļai pacientu, kam veikta vēža ārstēšana, mērens (mērens!) Alkohola patēriņš (glāze vīna vai alus dienā) ir nekaitīgs.

Bet ar to mums ir kategoriski un nekavējoties jāpiedalās - tas ir ar smēķēšanu. Vēlaties dzīvot - mest!

Fiziskās aktivitātes

Nākamā lieta, kas jums jāpievērš pastāvīgajai uzmanībai, ir fiziskās aktivitātes. Onkoloģisko slimību gadījumā hronisks nogurums var kļūt par vadošo simptomu, un mēs varam to iebilst tikai ar regulārām fiziskām aktivitātēm.

Daudzi pētījumi pierāda, ka pat pats vājinātais pacients (ne vienmēr ir onkoloģiskais pacients), pat patstāvīgas intensīvas regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo dzīves prognozi un kvalitāti! Kamēr ir spēks, lai pārvietotos, jums to jādara!

Attiecībā uz lielāko skaitu cilvēku, kas ir veikuši onkoloģisko ārstēšanu, tie ietver visu ārstu vispārējo postulātu: ikvienam vajadzētu veltīt kādu fizisku aktivitāti vismaz pusstundu dienā piecas reizes nedēļā!

Recidīvu novēršana ar medikamentiem

Vēža profilaksi (primāro vai recidivējošo) ar zālēm sauc par hemoprofilaksi. Ārsti atzīmēja, ka dažu narkotiku lietošana citu iemeslu dēļ var aizsargāt pret vēža attīstību. Šie novērojumi atspoguļo statistiku par lielu skaitu, individuālais liktenis var būt atšķirīgs, bet izredzes izvairīties no slimības pieaug. Tātad

Acetilsalicilskābe. Pirms daudziem gadiem ārsti pamanīja acetilsalicilskābes īpašības, lai aizkavētu resnās zarnas vēža attīstību. Kopš tā laika ir veikti daudzi pētījumi, kas apliecina šo rīcību. Citiem vēža veidiem var būt arī acetilsalicilskābe - tas ir prostatas vēzis, plaušu vēzis, olnīcu vēzis, barības vada un daži citi. Tāpēc, ja ārsts vilcinās pacientam piešķirt aspirīnu, lai novērstu sirds slimību vai nē (pastāv pozitīvi un mīnusi), ģimenes anamnēzē vēža, piemēram, resnās zarnas, klātbūtne var panākt, lai ārsts nomierinātu aspirīnu.

Metformīns. Vairāku pirmās izvēles zāļu aktīvā viela 2. tipa diabēta ārstēšanai. Tam ir unikāla darbība, lai samazinātu mūsu receptoru rezistenci pret insulīna iedarbību. To lieto arī, lai ārstētu neauglību, policistisko olnīcu slimību, metabolisma sindromu un zaudēt svaru. Stingri runājot, diabēts ir pirmsvēža stāvoklis: insulīna rezistence ir pamatā ne tikai diabēta un sirds slimībām, bet arī daudziem onkoloģijas veidiem.

Statīni ir holesterīna līmeni pazeminoši līdzekļi. Šīs zāles var samazināt olnīcu, barības vada un resnās zarnas vēža attīstības risku. Vēl nav precīzs šī fakta paskaidrojums, bet es nevēlos tev radīt hipotēzes. Situācija ir tāda pati kā ar aspirīnu - skalu līdzsvara laikā: pieņemt vai nē - onkoloģijas riska faktoru klātbūtne var veicināt izvēli.

Zāles krūts vēža profilaksei. Ja jūs samazināt loģiku par viņu iecelšanu pie primitīvas, tas izklausās šādi: paaugstināts estrogēna līmenis var izraisīt krūts vēzi, tādēļ narkotikas, kas samazina audu jutīgumu pret estrogēniem, var būt profilaktisks attiecībā uz onkoloģiju.

Pretsāpju līdzekļi

Jā, tā arī notiek: slimības beigu posmā var būt smagas sāpes. Mūsdienu medicīnā ir viss nepieciešamais, lai to novērstu. Tas absolūti nav pieļaujams. Šajā jomā ir visai anestezioloģijas nozarei - "sāpju vadīšana".

Tomēr ir gadījumi, kad termināla vēža slimnieki nesaņēma adekvātu sāpju mazināšanu, un dažreiz tas beidzās ar traģēdiju. Un problēma šeit ir saistīta ar pārmērīgu pretsāpju līdzekļu regulēšanu. Bieži vien ārsts nokļūst no izlādes, it kā no uguns - jums ir jāaizpilda vairāk dokumentu nekā par amerikāņu vīzu saņemšanu!

Es patiešām ceru, ka šī kriminālā situācija tuvākajā nākotnē mainīsies! Un tiem, kas atļāva šai problēmai pastāvēt, es gribētu patīkami pavadīt mūžību uz ugunīm Hell (kas, ja nē, būtu labi to radīt tieši šādām personām!).

Kā padarīt dzīvi pēc vēža spilgtas?

Dzīve pēc vēža vienmēr mainās. Tas vairs nebūs tas pats, jo pacientam bija jāveic daudzi testi, kas kopumā ietekmē ķermeņa darbību. Katras personas pieredze ir individuāla un balstās uz psiholoģiskām īpašībām. Bet noteikti tikai viena lieta: tā vienmēr ir emocionāla pieredze, kas ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

  • temperamenta veids;
  • slimības sarežģītība;
  • posms, kurā cilvēkam izdevās atbrīvoties no slimības;
  • ģimenes attiecības;
  • mīļo personu atbalsts.

Galvenais dzīves veids pēc vēža ir novērst pārāk daudz trauksmes un depresijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc atveseļošanās no vēža vienmēr nāk eiforija. To papildina augsts adrenalīns. Laika gaitā pacients nomierināsies, un dziļu gandarījumu var aizstāt ar vilšanos. Tad persona sāk domāt par to, kas viņu gaidīs nākotnē, vai slimība neatgriezīsies, vai pastāv kāda garantija, ka pēc agresīvām ārstēšanas metodēm vēzis netiks skartas citas orgānas.

Neviens nevar precīzi atbildēt uz šiem jautājumiem. Tomēr cilvēciski ir iespējams rūpēties par savu veselību un veikt visus iespējamos pasākumus, lai vēzis neatkārtotos.

Kā dzīvot pēc vēža: vispārīgas vadlīnijas

Pēc atveseļošanās cilvēkam jābūt gatavam noteiktām fizioloģiskām izmaiņām ķermenī un garīgajā stāvoklī:

  • izskats var radīt neskaidrības rētas vai blaugznas;
  • dažkārt diskomforts rodas sakarā ar nespēju izdarīt to pašu vai vadīt dzīves veidu, kas bija pirms slimības;
  • daži orgāni darbojas citādi;
  • var rasties vientulības vai vainas sajūta sakarā ar draugu pazušanu, kuru viņš tikās slimnīcā;
  • pastāv nenoteiktība par nākotni.

Pacientam ir jāveic daži pasākumi, lai tiktu galā ar situāciju:

  1. Izsekojiet veselības stāvokli, bet nebaidieties no slimības atgriešanās.
  2. Sekojiet onkologa ilgtermiņa ieteikumiem.
  3. Pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem.
  4. Vai joga vai cita veida relaksācija.

Dzīve pēc vēža. 1. solis - atgūšana

Atveseļošanās no vēža ir ne tikai fiziska dzīšana, bet arī garīga. Jums jācenšas atbrīvoties no bailēm no slimības atkārtošanās, un, ja nepieciešams, apmeklēt psihologu.

Speciālisti, kuri pēc vēža paziņošanas pacientiem palīdz atgūt no depresijas, ka dažreiz persona jūtas neaizsargāta un neaizsargāta. Tādēļ psihologu vispārējais ieteikums saka:

  • Jums jāuztver sevi kā tādi, kādi tie ir. Pat fizioloģiskas izmaiņas vai disfunkcijas neko nenozīmē, salīdzinot ar faktu, ka otra iespēja tiek dota uz mūžu. Dzīvojot pēc vēža, ir svarīgi pielāgot un uzlabot iekšējo pašcieņu, jo ne visi var dziedēt no šīs briesmīgās slimības.
  • Lai sabiedrība netiktu uzskatīta par nepieciešamu, jūs varat piedalīties vēža slimnieku rehabilitācijas sociālajās programmās un dalīties pieredzē ar citiem. Cits citu piemērs nav viegls uzdevums. Runājot ar cilvēkiem par viņu problēmām un veidiem, kā atbrīvoties no tiem, neviens nevar uzzināt, kā atbrīvoties no ikdienas grūtībām.
  • Koncentrējieties uz saviem sasniegumiem. Ir svarīgi iemācīties atkal uzticēties savai ķermenim, nevis sajūsmā atriebties par mazāko nepatiku.
  • Mēģiniet iegūt pašapziņu.
  • Mēģiniet pielietot mākslas terapiju, iemācīties izteikt savas emocijas ar mūzikas, deju, zīmējumu palīdzību.
  • Ja veselības stāvoklis atļauj, dzīve pēc vēža var kļūt par interesantu ceļojumu un jaunas pasaules atklāšanu. Ja fiziski ir grūti izdarīt, tad ir vērts brīvi pavadīt laiku, lai lasītu jaunas grāmatas vai izziņas darbību.
  • Ārsti atzīmē, ka vismaz ¾ pacientu pēc veiksmīgas ārstēšanas ir nogurums. Tas var traucēt daudzām dzīves jomām. Tādēļ ir svarīgi neņemt vērā šo pasīvo stāvokli, bet klausīties ķermeni.

Lai atjaunotu, ir vērts pats noteikt 3 uzdevumus:

  1. Nosakiet prioritātes un vietu dzīves akcentus.
  2. Plānojiet savu nākotni un nekavējoties sāciet ievērot šos mērķus.
  3. Aktīvi sāciet īstenot savus plānus, neatbildot uz problēmām.

Dzīve pēc vēža. 2. solis - glābšanas plāns

Galvenais uzdevums dzīvē pēc vēža ir noteikt jomas, kurās jūs varat izteikties jaunā veidā, ieskaitot nopietnas slimības pieredzi.

Lai atvieglotu pielāgošanos radušās situācijas gadījumiem, jums jāievēro šādi ieteikumi:

  • Rūpējieties par harmoniju savā iekšējā pasaulē!
  1. samazināt bažas par vēža atkārtošanos uz interesantu un nepieciešamu rēķina jums un citiem cilvēkiem;
  2. Meklējiet dzīvi ar ticību un optimismu. Pozitīva attieksme var pārvarēt jebkādas grūtības;
  3. Emocionāli grūtajās dienās, kad jūtaties noguruši vai neapmierināti, atrodat kaut ko darīt vai vienkārši paņemiet no skumjām domām, izklaidējieties (piemēram, dabā, kinoteātrī, restorānā uc).
  • Sazinieties ar savu ārstu un personālu!

Pastāstiet viņiem par visām izmaiņām ķermenī. Viņi arī var kompetenti palīdzēt plānot savu dzīvi pēc vēža, izrakstīt imunitāti stimulējošu līdzekļu atbalstošu terapiju, ieteikt pareizos vitamīnus vēža utt. Gadījumā. Pēc agresīvu ārstēšanas metožu (radiācijas vai spēcīgas ķīmijterapijas) veikšanas jums būs nepieciešams rehabilitācijas un / vai rehabilitācijas kurss.

  • Rūpēties par veselīgu un pareizu uzturu!

Jums ir nepieciešams pēc iespējas vairāk koncentrēties uz pareizo produktu lietošanu. Katras personas stāvoklis pēc vēža ciešanas ir tīri individuāls. Varbūt kādam būs nepieciešams īpašs uzturs, kurš iecels dietologu. Bet vispārējie ieteikumi paredz veselīgu uzturu, kurā ir daudz svaigu augļu un krāsainu dārzeņu, jo tajos ir daudz vitamīnu, mikroelementu, aminoskābju un antioksidantu.

  • Saglabājiet savu fitnesa līmeni!

Sports ir noderīgi ne tikai ķermenim, bet arī garīgās un psiholoģiskās stresa mazināšanai, stresam un palīdz novērst depresijas domas. Tomēr fiziskās aktivitātes jāsaskaņo ar ārstu un jāpalielina pakāpeniski, ņemot vērā jūsu ķermeņa reakciju.

Dzīve pēc vēža ir piepildīta ar jaunu nozīmi. To vajadzētu turēt tieši tā, kā vēlaties, un vienmēr atcerieties, ka šī iespēja ir jāizmanto gudri.

Dzīve pēc vēža: onkologu padoms

Labā ziņa ir tā, ka izdzīvošanas gadījumu skaits no šīs briesmīgās slimības Izraēlā ir viens no augstākajiem pasaulē. Pēdējo desmit gadu laikā vēža izdzīvošana ir palielinājusies par aptuveni 10%. Bet pēc ārstēšanas kursa beigām sākas grūtākais atgriešanās laiks normālai dzīvei. Izraēlas onkologi uzskata, ka pacients pilnībā atgriežas veselīgai dzīvei, svarīgi ir visi posmi - savlaicīga diagnostika, pareiza ārstēšana un rehabilitācijas stadija

Autore Elena Levina

Vēzis uzvarēts, tagad ko?

Soli pa solim pilnīgai rehabilitācijai

Iegūstiet individuālu ārstēšanas programmu

Zvaniet mums pa tālruni: +972 (77) 4450-480
No Krievijas Bezmaksas: 8 (800) 707-6168
Vai aizpildiet veidlapu - piesakieties ārstēšanai

Dzīve pēc vēža

Kādu iemeslu dēļ es devos uz onkoloģijas ziņu vilni, un pēc tam es sapratu, ka neesmu pabeidzis savu stāstu (tas nozīmē, ka es esmu vismaz dzīvs))) Iepriekšējās amata vietas ir viegli meklējamas ar segvārdu, tāpēc es neatstāsim atsevišķu par mani. Es solīju turpināt operāciju, ar kuru šajā amatā es sākšu.

Un tādēļ profesors spieda pirkstus uz manu mēli un nolēma, ka tas nebūt nav neiespējami, lai atstātu viņu veselu, un man vajadzētu nogriezt skarto daļu, ko viņš man teica ar bēdīgu izskatu. Bija nepieciešams apkopot operācijas testus, galvenokārt anesteziologam, tāpēc es nesaņemu slimības ar AIDS un hepatītu.

Pēkšņi operācija izrādījās vajadzīga informācija par mana vēdera stāvokli, jo es vēlāk sapratu, ka mana kuņģa asiņošana nebūtu atvērta, bet zondu un manu kaklu pēc norīšanas norijot, taču, kā izrādījās, vietējā zinātne piedāvā risinājumu fluoroskopijas veidā ar bāriju. Tas attiecas uz tiem, kuri norīt vai nevēlas norīt. Procedūras būtība ir tāda, ka jūs dzert kontrastu, un jūs šajā laikā visādā ziņā vērpjot un spīdēt. Ņemot vērā, kā šis kontrasts dabiski parādās (sūdi ar ķieģeļiem tieši vārda tiešā nozīmē), es pat nezināju, varbūt zondes nav tik sliktas.

Labi, labi, testi tika nodoti, ir iestatīta operācijas diena. Kā darbojas operācija? bet vienkārši. Piecas stundas viņi nāk par tevi, injicē antibiotikas un sedatīvus līdzekļus, noņem tos un nogādā tos pirmsoperācijas vietā, kur var gulēt diezgan ilgu laiku. Man izdevās gulēt. Pēc ievešanas operācijas telpā, ielieciet uz galda un pievienojiet pilienu. Kamēr man uzdeva jautājumus par amata pienākumiem, tika ievadīta anestēzija, un es biju izsistā, es pamodos pie katedrāles, kur meitene ar mani uztraucās acīs skatījās uz mani. Izrādījās, ka operācija bija sarežģītāka nekā gaidīts, un mani no labās malas nojauca ne tikai mēles daļa, bet arī liela mutes dobuma grīdas daļa. (tas ir visi audi starp mēli un zobiem, jums ir gļotādas, bet man joprojām ir caurums, kur var noslēpt labu locītavu). Pēc anestēzijas tūlīt pēc gūšanas nav iespējams gulēt, bet tā arī izžūst, taču mums izdevās to izdarīt.

Turklāt, lai nesasniegtu lapu, es rakstīšu kā ar radiāciju, es izveidošu hronoloģiju ar manu stāvokli.

Pirmā diena: pēc anestēzijas es pamodos, mana mute ir pavedieni - jūs varat runāt, bet jūsu kakls ļoti nesāp (tas sāp jūsu kaklam), lai dzer ūdeni, bet ar lielām grūtībām

Otrā diena: viss pankūka ķermenis, it kā izkrauj automašīnas 2 dienas (un es izkrautu un zinu, kā tas ir), lēni piecelties, turpina dzert ūdeni

Trešā diena: es devos mājās, jo slimnīcā nav iespējams gulēt. Es cenšos ēst biezputras - neiet.

Kaut kur piektajā dienā sāka briesmīgi sāpes. Es izdzīvoju post-starojuma reakcijas un domāju, ka es zināju, kādas sāpes bija, bet nē, es nezināju. Kā vēlāk izrādījās, kad audzējs tika noņemts, tas izplatījās uz mutes pamati, mana žokļa daļa tika pakļauta, un nekrotisks osteomelīts sākās vai vienkārši sāka kaulus noberzt. Kopumā, ketāni, Keyver, deksalgīns ass, ik pēc 4-5 stundām. Viņi rakstīja tramadolu un morfīnu, bet Ukrainā nepārdod tramvaju, bet negribēja spēlēt ar morfīnu. Par laimi, šī situācija ilga 4 nedēļas vai nedaudz vairāk - sliktākās nedēļas manā dzīvē, bet tās beidzās. Sāpes notika, un viss sāka vilkties.

Ko es esmu ēst visu šo laiku? Kādu dienu, uzklausot tukšā dūšā rumble, man bija gaiša doma. sporta kauliņš vai drīzāk laimētāji! Šajā crap, ir proteīni, kalorijas un pat mikroelementi ar fiber, un jūs varat dzert tos. Kopumā, pateicoties Heineram, man bija iespēja izturēt šīs četras nedēļas un nemirst no bada. Tad, kad es biju dietologs, viņš man teica, ka tas bija labs lēmums, turklāt viņš noteica tādu pašu ieguvēju kā svara atjaunošanai. Šeit man ir jāmin piezīme - tā nav reklāma, bet, ja jūs nopērkat svara palielinātāju, lai saglabātu svaru, jums jāizvēlas no lielajiem trim kvalitatīvajiem amerikāņu produktiem un pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Patiesībā šajās nedēļās vēl bija daudz alvas. Mēles nekrotiskās daļas un mutes grīdas. Vītne ar muti un tā tālāk. Par to es par to rakstīšu, jo no ārsta viedokļa esmu izdarījis dažas lietas, bet es joprojām domāju, ka tas ir nepieciešams.

Parasti visi, kam būs operācija mutē - vissvarīgākā lieta ir pastāvīgi izskalot muti un saglabāt to tīru - tad sadzīšana notiks bez komplikācijām.

Varbūt tas tiešām ir daudz teksta, tāpēc informācija par to, kā es dzīvos tagad, es ievietoju nākamo ziņu, ar kuru es centīšos neaizkavēt.

EYES: Es rakstu informāciju nevis par pliusiem, bet gan par tiem, kas to lasījuši, nevis par savām kļūdām. Arī angļu valodas interneta vidē netika atrasti piemēroti raksti, kas raksturotu rehabilitāciju pēc valodas darbības. Varbūt tas būs pirmais stāsts.

Dzīve pēc dzemdes kakla vēža

Mūsdienu medicīna pastāvīgi attīstās un uzlabojas, ir jaunas efektīvas metodes, kā ārstēt bīstamas slimības, piemēram, dzemdes kakla vēzi. Šāda jebkuras personas diagnoze var šausmās. Daži pamet, izjūt nožēlu, citi ir apņēmušies cīnīties. Dzīve pēc rshm var būt normāla un pilnīga. Galvenais ir pareizi ārstēt šo briesmīgo slimību, nevis noraidīt mīļoto palīdzību.

Dzemdes kakla vēzis, diemžēl, šodien ir ļoti izplatīts. Tomēr tagad šāda diagnoze nav teikums. Galvenais ir identificēt patoloģiju agrīnā attīstības stadijā. Rehabilitācijas procesā svarīga loma ir radiniekiem un tuviem pacientiem. Viņiem visādā ziņā jāuzlabo sievietes noskaņojums, jāievēro ārstu ieteikumu precīza izpilde.

Ieteikumi

Ja neievēroat ārsta ieteikumus, dzemdes kakla vēža atkārtošanās nav gaidāma. Pacientiem ar šo diagnozi ir jāievēro pareizais dzīves stils.

  • Pilnīgi atsakās lietot stiprus alkoholiskus dzērienus. Alkohols satur toksīnus un oksidantus, kas iekļūst asinīs un izraisa dzemdes kakla vēža atkārtošanos.
  • Smēķēšana ir arī stingri aizliegta. Tabakas dūmos ir daudz brīvo radikāļu, kas var nokļūt jūsu ķermeņa šūnās, tādējādi pasliktinot jūsu veselību.
  • Stresa un emocionālās pārslodzes trūkums novērsīs dzemdes kakla vēža atkārtošanos pēc staru terapijas.
  • Darbs jāmaina ar atpūtu. Ārsti nepatīk pārlieku izdarīt pārāk daudz, tādējādi iztukšojot ķermeņa izturību.
  • Mēģiniet vairāk gulēt, atpūsties.
  • Jūsu dzīvē jābūt tikpat pozitīvām, pozitīvām emocijām no lietām, kas spēj justies.
  • Katru dienu veiciet ilgi nesteidzīgus pastaigas svaigā gaisā.
  • Centieties izvairīties no jebkādiem alergēniem no jūsu dzīves.
  • Pievērsiet īpašu uzmanību ķermeņa imūnās aizsardzības uzlabošanai. Ja ārsts ir nozīmējis jums vitamīnu kompleksu, neaizmirstiet tos lietot.

Katrai sievietei, kam ir dzemdes kakla vēža izraisīta invaliditāte, rūpīgi jāuzrauga viņu veselība. Ja Jums ir kādas brīdinājuma zīmes par dzemdes kakla vēža atkārtošanos, nekavējoties konsultējieties ar ārstu un veiciet papildu pārbaudi.

Rehabilitācija

Galvenais dzemdes kakla vēža ārstēšanas veids ir staru terapija. Pēc šādas ārstēšanas pacientam var rasties dažas komplikācijas, kas rodas nekavējoties vai pēc brīža. Tas var aizņemt mēnesi vai gadu, pirms jūs pamanāt brīdinājuma zīmes. Pareiza rehabilitācija novērsīs dzemdes vēža atkārtošanos pēc staru terapijas.

Pirmajās dienās pēc apstarošanas sieviete jūtas slikti. Viņas apetīte var izzust, ir slikta dūša un vemšana, samazinās trombocītu un leikocītu skaits asinīs. Īpaša diēta, kas sastāv no augstas kaloritātes veselīgas pārtikas, palīdzēs ātri pārvarēt šo nevēlamo ķermeņa reakciju. Bez tam pacientam var piešķirt asins pārliešanu, vitamīnu kompleksu. Ja visas šīs metodes nepalīdz, radiācijas terapija būs jāatsakās.

Radiācijas terapija nomāc asinsrites orgānus, tāpēc daži pacienti nejūtas ļoti labi. Pēc šādas ārstēšanas sievietei jāiegūst asinis laboratorijas analīžu veikšanai ik pēc 3 mēnešiem.

Ar anēmijas vai leikopēnijas attīstību diagnoze tiek veikta biežāk, saskaņā ar ārsta liecībām. Normālizē pacienta dzīvi pēc staru terapijas, kas ļaus stiprināt aktivitātes, regulāri veikt asins pārliešanu, lietot zāles, kas veicina sarkano asins šūnu un leikocītu parādīšanos asinīs.

Recidīvs

Ja dzemdes kakla vēzis tika konstatēts agrīnā attīstības stadijā, ārstēšana var būt diezgan veiksmīga. Tomēr pat stabils atbrīvojums negarantē, ka onkoloģiskais recidīvs nesāks. Šāda komplikācija pēc slimības ārstēšanas parasti notiek pirmajos 3 gados.

Ir vairāki galvenie recidīva cēloņi, proti:

  • Onkoloģiskā atklāšana vēlākā attīstības stadijā;
  • Radikālas operācijas atlikšana - histerektomija;
  • Metazetas agrīnā izglītība.

Onkoloģijas recidīvu papildina satraucoši simptomi. Pacienta vitalitāte ievērojami samazinās, parādās vājums, slikta dūša un paaugstinās ķermeņa temperatūra. Arī sieviete ir noraizējusies par vēdera sajūtu vilkšanu. Tomēr šādi atklātie simptomi ne vienmēr notiek. Dažreiz pacients uzzina par onkoloģijas atkārtošanos tikai pēc plānotās pārbaudes.

Jauda

Lai ātri rehabilitētu pēc dzemdes kakla vēža ārstēšanas, pacientam ir rūpīgi jāpārskata viņas uzturs. Īpašā diētā jāiekļauj pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu, ogu, augļu un labības. Šajos pārtikas produktos ir daudzas derīgas vitamīni un antioksidanti, kas ātri noņem ķermeņa brīvos radikāļus. Pievērsiet uzmanību pārtikas svaigumam un kvalitātei.

Mūsdienu medicīnas pētījumi liecina, ka pacients, kas ēd līdz pat 5 augu barības porcijām, pēc onkoloģijas atjaunojas daudz straujāk. Ir svarīgi dot priekšroku svaigiem dārzeņiem vai produktiem, kas pagatavoti dubultā katlā. Rupja skābe ir svarīga cīņā pret rshm. Tāpēc eksperti iesaka bagātināt jūras zivju un saulespuķu eļļas uzturu.

Proteīns ir galvenais cilvēka ķermeņa elements. Tas ir īpaši nepieciešams pacientiem rehabilitācijas periodā. Vislabāk ir iegūt šādu elementu no zivīm un piena produktiem. Zema tauku satura gaļa ir atļauts ēst ne vairāk kā 1-2 reizes nedēļā. No dzērieniem ieteicams augu tējas, zaļā tēja.

Ko neēst par dzemdes kakla vēzi? Ārsti iesaka izslēgt no pacienta diētas visu ceptu un taukainu, pikantu, kūpinātu, sāļu. Pusfabrikāti un saldumi ir ļoti kaitīgi organismam. Alkohols, stiprā tēja, kafija, kakao un šokolāde arī būs jāatsakās.

Sports

Fiziskā aktivitāte ne tikai uzlabos jūsu formu, bet arī paātrinās dziedināšanas procesu pēc tam, kad ir cieša onkoloģija. Pēc mērena treniņa, pacienta garastāvoklis uzlabojas, bezmiegs un depresija izzūd, un pasargā ķermeņa imūnsistēmu.

Ja jūs nesen esat izgājis radiācijas vai ķīmijterapijas kursu, ir aizliegts nekavējoties sākt nopietnas sporta aktivitātes. Labāk ir pakāpeniski sākt iekraušanu. Sāciet ar normālu pastaigu, ātri pastaigu sporta veidiem. Ja laiks ir slikts, rīkojieties ar skrejceliņu vai velosipēdu. Pirms palielināt fiziskās aktivitātes, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Ātrā pastaigāšana ir atļauta 30-40 minūtes, 4-5 reizes nedēļā.

Dzīvei pēc onkoloģijas ir jābūt aktīvai un jānes pacientam tikai prieks. Ja jūs jūtaties slikti, noguruši, satraukti, labāk atmest sportu. Regulē fiziskās aktivitātes atbilstoši viņu labklājībai.

Vai man ir sekss ar dzemdes kakla vēzi? Dzimumdzīvi pēc dzemdes kakla onkoloģijas var pabeigt. Ir svarīgi, lai pacients pilnībā rehabilitācijas kursu ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Daudzas sievietes pēc operācijas vai radiācijas izjūt zemākas, kas ļoti negatīvi ietekmē viņu intīmas dzīves kvalitāti.

Kā normalizēt intīmo dzīvi pēc rshm? Ir vairākas iespējas.

  • Saglabājot galveno reproduktīvo orgānu, pietiek ar īpašu rehabilitācijas terapiju. Tajā pašā laikā pacients saglabā reproduktīvās funkcijas, viņa var iedomāties, nēsāt un dzemdēt veselīgu bērnu.
  • Kad dzemde tiek noņemta, intīmas dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, vai olšūnas ir atstātas un kā tās darbojas.
  • Ar visu dzimumorgānu izņemšanu, kopā ar olnīcām, ir grūtāk atjaunot normālu seksuālo dzīvi. Šim nolūkam pacientei jāpārtrauc hormonālo terapiju. Jums var būt nepieciešams intīms plastmasas materiāls, kas ļaus sievietei kļūt pārliecinātākam, atbrīvojot viņu no nepilnvērtības kompleksa.

Ja pacients vēlas atgriezties normālā dzīvē pēc dzemdes kakla vēža, viņai vajadzētu būt optimistiskām par sevi. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes, bet ļoti svarīgs ir radinieku un tuvinieku atbalsts.

Profilakse

Galvenais dzīvību apdraudošu slimību, piemēram, onkoloģijas cēlonis ir HPV. Ir šādas patoloģijas profilakses un agrīnas atklāšanas metodes. Tās var sastāvēt no diviem galvenajiem posmiem.

  • Primārā profilakse ietver dažādas izglītības aktivitātes - lekcijas par veselīga dzīvesveida veicināšanu, seksuālo higiēnu, pusaudžu seksuālo izglītību. Katrai sievietei būtu jāzina, kā pareizi lietot barjeras kontracepcijas līdzekļus. Nesen tika popularizēta profilaktiskā vakcinācija pret dzemdes kakla vēzi sievietēm vecumā virs 21 gadu vecuma.
  • Dzemdes kakla vēža sekundāro profilaksi regulāri pārbauda ginekologs. Ārsts veic pārbaudi, veic skrīningu ar dzemdes kakla kanālu. Ja šādas diagnostikas procesā atklājas jebkādi pārkāpumi, tiek noteikts izvērsts izmeklējums un atbilstoša terapija.

Katrai sievietei, kas cīnās ar dzemdes kakla vēzi, vajadzētu baudīt dzīvi līdz maksimālajam līmenim, aplūkot visas problēmas ar pozitīvu. Pareiza rehabilitācijas perioda ārstēšana ļaus jums ātri atjaunoties un atgriezties normālā dzīvesveidā.

Mans stāsts: laime pēc vēža

Atverot sadaļu "Mana dzīve", mēs ļoti cerējām, ka tas piesaistīs interesi. Viņi sāka sirsnību un - godīgi - uztraucās. Bet pirmā vēstule, kas nāca, kliedēja mūsu šaubas, ka tas bija vajadzīgs. Un daudziem no mums ir kaut ko teikt.

Natalijas stāsts - sieviete, kas atkal iemīlējās.

"Kad es dzirdēju, ka kāds ir saņēmis vēzi, es biju mierīgs. Tas mani neietekmēs. Es uzaugu ciematā, ekoloģiski tīrā vietā es ēstu mājās gatavotu ēdienu, vienmēr daudz dārzeņu, ogas un augļus. Gaļa, olšūnas ir mājās un ekoloģiski tīrs, jā, un papildus laba iedzimtība. Ārsti regulāri apmeklēja un, saskaņā ar horoskopu, bija Jaunava, rūpīgi sekojot viņu ieteikumiem.

Es jutu pilnīgi veselīgu. Saņemta augstākā izglītība, precējusies, bija bērni. Tāpat kā visi pārējie. Bērni pieauga un priecājās. Patiesi, viņa šķīra ar savu vīru, kad viņas meitai bija 8 gadi, un viņas dēls - 3. Viņa pacēla savus bērnus vienatnē, baudīja viņu panākumus un baudīja darbu. Kā viņi saka, dzīvoja pilnu dzīvi. Kad mana meita beigusi vidusskolu un ieradās universitātē, es pārcēlos uz Minsku. Arī šeit viss norisinājās. Es dzīvoju un strādāju, pat nezināju, ka klaiņojošā slimība jau man sēž un gaida spārnus.

Tas kļuva slikts darbā. Asas sāpes caurdur ķermeņa. Es gandrīz sajukusi. Viņi tika nogādāti slimnīcā ar ātro palīdzību. Long eksāmeni. Visu veidu analīžu veikšana.

Diena, kad es uzzināju savu diagnozi, es nekad neaizmirsīšu. Mani sauca klīnikā un viņam teica, ka man steidzami jākontrolē ar onkoloģisko ambulanci. Es joprojām nesapratu un nesapratu, kas tas bija, bet mans ķermenis sāka sabojāt nelielu drebu. Es jautāju:

- Vai jau tagad onkoloģiskajā ambulance?

"Jā," ārsts atbildēja, "un pēc iespējas ātrāk."

Es sāku raudāt, māsa birojā sāka mani noskaidrot un sniegt piemērus, ka daudzi cilvēki ilgi dzīvo ar šādu diagnozi. Es neklausīju nevienu. Manā galvā bija viena briesmīga doma: "Man ir vēzis."

Kā dzīvot, ko darīt, dēls ir vidusskolas students, meita ir students? Kas notiks ar viņiem, kad es esmu aizgājis? Vai dzīve beidzas? Man ir tikai 40 gadi. Parodija par "Četrdesmit gadiem - sievietes vecumu". Vai tas tiešām ir beigas...

Onkoloģiskais dispenss tūlīt aizgāja. Papildu eksāmeni, ieraksts operācijai. Mājās es pastāvīgi raudāju, it īpaši, kad paskatījos uz manu dēlu. Man šķita, ka viss, ko es daru, es daru pēdējo reizi. Es iztīrīju dēla kurpes un, kad viņš man teica, ka viņš ir pieaugušais un viņš pats spēj visu izdarīt, es sāku raudāt atkal, man šķita, ka es pēdējo reizi arī esmu notīrījušas apavus. Un es gribēju viņam to darīt tik daudz! Kas notiek manā sirdī, tas ir tikai vārdos. Un tikai tas, kurš to pati pieredzējis, var mani saprast. Man šķita, ka tas bija beigas. Bet, kā izrādījās, tas bija sākums. Jaunās dzīves sākums. Dzīve pēc vēža... Jā, tas ir mainījies un kļuvis savādāks.

Es to visu darīju: ilgu, smagu operāciju es izgāju caur radiāciju, ķīmijterapiju. Man bija paveicies ar ārstu. Klusa, mierīga, saulainā jaunā sieviete bija vairāk kā universitātes absolvents nekā veterāns onkologs, bet kādu iemeslu dēļ es uzreiz viņai uzticējos.

Sakot, ka pirms operācijas es biju satraucies un nervu, tas neko neko neliecina. Es esmu nicinājis Dievu un lūdza palīdzību. Visi mani draugi, radinieki un draugi devās uz tempļiem, devās uz klosteriem, ielikuši sveces manai veselībai un lika lūgt par veselību...

Kad anesteziologs ievadīja anestēziju un jutu, ka aizmidzu, manas pēdējās domas bija: "Kungs, es uzticos tev! Palīdzi!"

Operācija bija veiksmīga. Bet tas nebija manas ciešanas beigas. Katru dienu man kļūst labāk, es jutos labāk un labāk. Man bija noteikts ķīmijterapija. Pēc pirmās sesijas es sapratu, ka viss šausmas vēl bija nākams. Nepanesamas sāpes, elkšķīgas mokas - fiziskas un garīgas. Sāpes katrā ķermeņa šūnā, vēlme mirt un nāves bailes zaudējums. Es sapratu, kāpēc vecās vecmāmiņas lūdz nāvi. Visi, jo viņi ir noguruši no dzīvības vājš un nāve viņiem ir kā pāreja uz mierīgu un ciešanu beigām. Es jutu arī to. Man jau nebija rūp, es gribēju no šīs sāpes atbrīvoties, atbrīvoties, mani pat patīk, pat manus bērnus. 18. dienā pēc pirmās ķīmijas mati sāka izkrist. Tas bija ļoti sāpīgi, es jutu, ka matu folikulāri mirst viens pēc otra. Es izskatījos kā briesmīgs svešinieks ar kails galvu. Plus, man tika injicēts hormons, un es sāku ķerties. Mans svars tuvojās 100 kg. Dzīve negribēja. Viņa jutās kā bezjēdzīga radība. Spēki, kas kaut ko darīja ap māju, vispār nebija. Visi mājas apsaimniekošanas pienākumi attiecas uz mani, tad vēl joprojām civiliedzīvotāju, vīru un dēlu. Tas ilga sešus mēnešus. Katru 21 dienu - ķīmijterapijas un briesmīgu miltu sesija.

Man blakus bija mans, mans mīļākais, vienīgais un labākais pasaulē. Viņš mani saprata, rūpējas par mani, naktī neko nemiegoja, baroja man burtiski ar karoti, skrēja iepirkties, vāra, tīra, mazgāja, darīja visu, ko es nevarēju. Un nekad nevajadzētu runāt par pārmetumiem. Viņš bija tieši tur. Izpildījis visus manus kaprīzes, pacēla manus kaprīzes.

Kad ķīmija bija beigusies, es devos uz darbu. Tas nav kļuvis vieglāk. Bija nepieciešams staigāt ar parūku, kas arī radīja psiholoģisku diskomfortu. Pastāvīgi šķita, ka viņš nokritīs no viņa galvas. Lai veiktu darbu pilnīgi, kā tas bija agrāk, es nevarēju. Nebija spēka. Viņi deva invaliditātes grupu, tomēr strādājot. Man nācās atstāt amatu.

Ķīmijterapijas laikā es atguvu par 20 kg. Ārsts pastāvīgi teica, ka uzturs ir bīstams man, svars lēnām iet prom, kad organisms sāk atgūties. Tas tika uzskatīts par vāji. Nekas man nepatīk, drēbes 4 izmēri ir lielāki nekā pirms operācijas, mani satraukuši.

Es sāku atdzīvināt apmēram 8 mēnešus pēc operācijas. Tas bija pavasaris, aprīlis. Un pēkšņi es pamanīju, ka zāle, kas sāk sniegu no sniega, ir neparasti zaļa un skaista, ka debesis ir zilas, un lapas ir maigas. Un tad es sapratu, ka pirms visu to neuzsteica. Ārstēti dažādi. Es redzēju dabu. Es dzīvoju, devos uz darbu, nekad neievērojot to, ko es varētu apbrīnot. Es sāku dažādi uztvert dzīvi, es sāku priecāties un mīlēt to, kas tuvojas.

Es priecājos par cilvēkiem, kurus es satieku ceļā uz darbu, viņi visi man šķiet skaisti un mīļi. Es priecājos par sauli, salu, vēju, lietus, varavīksni. Es mīlēju šo pasauli un cilvēkus kā tādus, kādi tie ir. Es iemācījos novērtēt dzīvi. Un, tiklīdz es sāku baudīt un mīlēt dzīvību, svars paši sev aizgāja, vispāratzītais vīrs piedāvāja, un mēs parakstījām, dēls devās uz koledžu, un meita apprecējās.

Viss šajā pasaulē ir tik relatīvs. Un pat briesmīga slimība var radīt laimi. Es to atnācu caur fiziskām ciešanām. Es pateicos Dievam katru rītu par jauno dienu, kad manas ģimenes un draugi ir dzīvi un labi. Man tagad ir viss: pilnīga pasaules uztvere un mīlestība, man ir mīļais vīrs, jauna piedzīvota jauka mazmeita. Es esmu laimīgs. Pirms es esmu veselīgs, es nejutos tā. Es arī vēlējos dalīties ar mani laimi ar jums, dārgie lasītāji. "

No redaktora

Natalija, paldies par jūsu sirsnību. Vai tu labi.

Varbūt šis stāsts iedvesmo tos, kuri cīnās ar vienu un to pašu slimību. Mēs patiesi vēlamies jums visu labu veselību un ceram uz atbildi.

Dzīve pēc vēža vai kā iPhone palīdzēja man atgriezties pie veselīga dzīvesveida

Federiko Viticci, Apple evaņģēlists, izstrādā programmatūru iOS, vada MacStory tīmekļa vietni. Pirms četriem gadiem viņam tika diagnosticēts vēzis, bet viņš varēja uzveikt šo slimību un sāka vadīt veselīgu dzīvesveidu. Tālāk jūs uzzināsiet, kā viņš to pārvaldīja un kāda loma šajā iPhone spēlē.

2011. gada beigās mana dzīve mainījās: man bija diagnosticēta Hodžkina limfoma (IV stadija). Vēzis psiholoģiski ietekmēja mani, manu ģimeni un mīļotos, kā arī būtiski ietekmēja fizisko sagatavotību.

Pagājušajā gadā es nolēmu atgūt kontroli pār savu ķermeni, paradumiem un veselību. Šim nolūkam es sāku izsekot visiem manas dzīves aktivitātēm: mācības, ēšana, gulēšana, laiks, kas pavadīts kopā ar manu ģimeni un darbā. Citiem vārdiem sakot, es nolēmu, ka vairs neļaus vēzi un tā sekas man komandēt.

Es gribu būt vesels. Dzīve deva man otro iespēju, un es to izmantošu.

Aizvēsture

Es nekad nav bijis sportists, bet es nebiju hlupik - tikai parasts bērns. Pēc skolas viņš ieguva universitāti un nekavējoties devās uz darbu. Protams, viņš strādāja pie datora.

Pēc 20 gadu vecuma es smēķēju, ēdu kaut ko un bija vienaldzīgs pret veselīgu dzīvesveidu. "Mēs dzīvojam vienreiz!" - es domāju.

Ignorējot treniņu un kontrolējot manus ieradumus, man bija nelielas muguras sāpes, problēmas ar stāju un citas negatīvas sekas. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā to, ka lielāko daļu no dienas, ko es pavadīju, sēžot pie galda, veic vismaz minimālu aktivitāti un svaigu gaisu. Es iznācu "uz gaismas" tikai nedēļas nogalēs, un tikai dzert uz ballīti un ļoti nožēlu svētdienas rītā.

Tas ilga aptuveni četrus gadus. Kopumā man bija labi. Domāju, ka neaktīvs; domāju, elpas trūkums. Es nesūdzēju Bet kādu iemeslu dēļ es zaudēju svaru.

Tagad esmu piesardzīgs dažādos "kaut kāda iemesla dēļ", kad runa ir par veselību. Kā izrādījās, svara zudums bija viens no pirmajiem vēža simptomiem. Viņai sekoja drudži naktī, svīšana, nieze, vājums, apātija, apetītes trūkums un citi "smieklīgi" signāli, par kuriem es ilgu laiku neesmu pievērsis uzmanību. Rezultātā - zaudētais laiks, IV posms. Ir jāsāk ārstēšana pēc iespējas ātrāk. Es sapratu, ka ķīmijterapijai ir nopietna ietekme uz ķermeni, bet tas joprojām ir labāk nekā mirst pie 23 gadu vecuma.

Es sāku ķīmijterapijas kursus 2012. gada janvārī. Viņi sekoja viens otram ar minimāliem intervāliem. Diemžēl viss nebija labi. Ārsti teica, ka viņi mani glābtu, bet ir vajadzīgs laiks un pacietība. Es biju pildījis steroīdus, lai es nebūtu iztukšots un varētu uzturēt pieņemamu dzīves līmeni.

Ko es nevarēju darīt, bija redzēt raudošu māti, kad viņa skatījās uz viņas vienīgo 24 gadu veco dēlu, kurš bija ķīlis dēļ kails.

Federiko ķīmijterapijas laikā

Es turpināju ķīmijterapijas kursus, veicis pozitronu emisijas un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, nokārtoja testus - līdz 2012. gada augustam. Bet neviens no ķīmijterapijas līdzekļiem nedarbojās pareizi. Onkologs ieteica izmēģināt kaut ko vairāk modernu: iznīcināt imūnsistēmu un pēc tam to atjaunot ar autologu cilmes šūnu transplantāciju.

Par to 2012. gada augustā man bija hospitalizēts. Es esmu palielinājis steroīdu devu. Tad, guļot slimnīcas gultā, es sāku iemācīties Pythonista programmu, kas ļauj ierakstīt iOS ierīcēm iOS un mācīt Python pamatus.

Federico: "Plāns, vājš, bet nepārtraukts. Stāvošs rindā, gaidot jaunā iPhone ieviešanu "

Nāvējošas ķīmijterapijas sekas bija tik fiziski grūti, ka es pat nevēlos tos aprakstīt. Es nevarēju ēst un pārvietoties 10 dienas, it kā man vispār nebūtu. Bet cilmes šūnas uzsāka atgūšanas procesu, un steroīdi palīdzēja atjaunot spēku.

Pēdējais ārstēšanas posms bija staru terapija (diemžēl pat visspēcīgākā ķīmija nezaudēja visas vēža šūnas). Un drīz vien saņēmu negatīvus rezultātus no PET - ienaidnieks tika uzvarēts.

Bet staru terapijas laikā es jutos asās sāpes manā labajā augšstilbā. Tas intensificējās ar katru dienu. Es sāku mocīt. Ārsti teica, ka steroīdi izraisīja osteonekrozi. Citiem vārdiem sakot, sakarā ar nepietiekamu asins piegādi, kaulu šūnas nomira, izraisot sāpes un ierobežojot locītavas funkcionalitāti. 2013. gada martā man bija operācija. Ķirurgiem izdevās atjaunot manu augšstilbu, bet nākamajos sešos mēnešos es pārcēlosies uz kruķiem.

Stulba, bet pēc tam es vēlreiz nolēmu, ka esmu labi, un atgriezos pie saviem iepriekšējiem paradumiem: haotiska pārtika, atteikšanās no fiziskām aktivitātēm un mazkustīgs dzīvesveids. Tā kā vēzis mani nezāvēja, vai McDonalds varēs to darīt?

Es kļuvu tauka, jo es absolūti neredzēju to, ko es ēdu un dzerēju. Man nebija pietiekami daudz elpošanas telpu pat diviem kāpņu lidojumiem. Patiesībā es neapdomīgi izšķērdēju otro iespēju, ko man devusi zinātne. Galu galā, ko es piedzīvoju, es turpināju izturēties pret manu ķermeņa neievērošanu. Lai gan man vajadzēja nekavējoties domāt par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, ja vēlos palikt ilgāk ar cilvēkiem, kuriem es mīlu un daru to, ko es mīlu.

Man bija kauns. Palīdzībai es pievērsos... iPhone.

Lai ik dienu ievērotu veselīgu dzīvesveidu, man vajag burtiski redzēt progresu un saņemt atlīdzības sistēmu. Tāpēc daudzi "kontrolieru" lietojumprogrammas App Store ir kļuvušas par ideālu motivatoru.

Tas bija 2014. gada jūnijā. Apple WWDC tikko ieviesa HealthKit platformu. Ja vien iespējams, tā apkopo informāciju par personas stāvokli, un vissvarīgāk, iOS 8 viņi solīja atbrīvot atsevišķu veselības lietotni. Pārbaudot HealthKit iespējas, es saņēmu nepieciešamo aprīkojumu un lietojumus:

  • Es nopirku Fitbit aproci (un pēc tam Jawbone UP), elektronisko mērogu, izmantojot You Smart Smart Body Analyzer.
  • Pārbaudīti dažu mēnešu kaloriju skaitītāji MyFitnessPal un Lifesum.
  • Es lejupielādēju FitStar un vēl divdesmit citas lietojumprogrammas.

Pēdējo deviņu mēnešu laikā esmu mainījis savu dzīvesveidu, koncentrējoties uz veselību: veselīgu uzturu, veselīgu fizisko aktivitāti un veselīgu miegu.

Pastaigas un veselība

Pirmais solis uz veselību kļuva par ikdienas pastaigām (atvainojamies par pun). Viņus man ieteica fizioterapeits: pēc operācijas nevajadzētu ielādēt gūžas uz pāris gadiem - labāk neveikt, bet staigāt staigāt.

2013. gadā kopā ar iPhone 5S Apple iepazīstināja ar M7 kopprocesoru. Sestajā IPHONE M7 kopprocessors pārvērsās par M8, sāka vākt datus no vairākiem avotiem un analizēt to saprātīgāk. Piemēram, parādījās digitālais barometrs, kas saprot, kad cilvēks staigā un iet uz augšu.

Mans ikdienas temps bija 5000 pirmais un pēc tam 7000. Sākumā es strādāju pie skrejceļa, bet tad es nolēmu veikt vairāk pārtraukumu darbā un izkļūt no mājas: iet ar savu mīļoto uz tirgu, staigā suni un tā tālāk.

Es arī devos uz nelieliem, bet efektīviem trikiem: es novietoju automašīnu tālāk no mājām, neizmantoju lifts.

Man patīk skaitīt soļus iPhone, jo šos datus var izmantot citas lietojumprogrammas. Tas savukārt ļauj mums dažādos veidos vizualizēt progresu.

Pēc iOS 8.0.2 versijas atbrīvošanas Apple noteica nopietnu kļūdu: pirmajā laidienā izstrādātāji nevarēja publicēt lietojumprogrammas, izmantojot HealthKit atbalstu App Store. Pēc "strādājot ar bugs", HealthKit strādāja, kā vajadzētu. Tāpēc es pārgāju uz Veselību un arī sāka meklēt trešās puses lietojumprogrammas, kas atbalsta HealthKit.

Galvenais šī lēmuma iemesls bija tāds, ka man bija apnikuši lietotāja sinhronizācija starp fitnesa izsekotājiem un lietojumprogrammām un sadrumstalota datu apmaiņa starp tiem. Pirms HealthKit, bruņots spēks, skaitot vai atkārtojot sadedzinātās kalorijas, bija izplatīts, ja jūs rūpīgi neizmantojat indikatorus. Manuprāt, nedēļas ilga manuāla iestatīšana, lai Jawbone UP informācija tiktu pareizi izplatīta lietojumprogrammās un nekad netiktu dublēta.

Atjauninātajā veselības sistēmā lietotājam ir mazāka iespēja kontrolēt informācijas apmaiņas procesu starp lietojumprogrammām. Bet man tas patīk. Es esmu pārliecināts, ka dati netiek sajaukti un ir pieejami visur.

Es arī pārgāju uz Health, jo es plānoju iegādāties Apple Watch. Pateicoties Health, kur jau ir datubāze ar saviem rādītājiem un paradumiem, es varu viegli izmantot "ābolu" pulksteni.

Pedometrs labi parāda veselības funkcijas un tās integrāciju ar HealthKit operētājsistēmā iOS 8. Programmas saskarne tiek ieviesta cilnēs, bet mani galvenokārt interesē informācijas paneļa, kas tiek sadalīta kategorijās, un veselības datu karte, kurā tiek saglabātas personiskās kategorijas un ieraksti.

Katru Veselības sadaļu var konfigurēt, lai demonstrētu dienas, nedēļas, mēneša vai gada progresu. Saskaņā ar nedēļas grafiku ir viegli saprast, kādā dienā es mazliet staigāju, un kad tas ir pietiekami. Dienas režīmā varat noteikt vidēji veikto pasākumu skaitu dienā, salīdzināt šodienas rezultātus ar vakardienas un tā tālāk. Turklāt, kā jau es teicu, iPhone 6 un 6 Plus, bija iespējams uzskaitīt soļus kāpņu pacelšanās vai nolaišanās laikā. Kad es neizmantoju liftu, šie dati arī attiecas uz veselību.

Rīkjoslā varat izvēlēties interesējošo karti un izmantot vienu no četriem tā laika filtriem. Kartēm ir dažādas krāsas - to ir viegli noteikt, kas ir īsumā. Tātad, es jau zinu, ka karte ar kofeīna patēriņu ir zaļa, miega karte ir zila.

Pakāpju skaitīšana un vizualizācija ir demonstrējums darbam, ko Apple ir paveicis, lai parādītu iPhone iespējas, kuras pildītas ar sensoriem, un priekšrocības, ko glabā dati centrālajā repozitorijā.

Es esmu vizuāls, man ir nepieciešams redzēt progresu. Apple izveido sistēmu, kas nav piesaistīta vienam pieteikumam. Tāpēc, lai vizualizētu rezultātus staigājot, es izmantoju pedometru Pedometrs ++. Katru dienu tā tiek parādīta atsevišķā krāsā, izmantojot M8 iPhone procesora datus. Tas arī nosaka, kā jūs pārvietojat: vai jūs braucat, braucat, braucat vai kāpjit pa kāpnēm (uz iPhone 6).

Šodienas darbības ir vēl viena lietojumprogramma, kuru es tagad izmēģinu. Es domāju, ka tas izskatīsies lieliski Apple Watch - krāsu shēmās uz melna fona. Es domāju, ka Šodienas pasākumi var būt laba alternatīva Pedometer ++.

Pastaiga ir manifestācija par brīvību, kas man atgriezās. Pastaiga ir tik dabiska cilvēkam. Bet šī varenība tiek saprasta tikai tad, ja tu zaudē šo iespēju.

Slīpēšanas soļi man daudz. Tā kā katru dienu, kad es atveru Veselību un redzu "asaru" vai palaižot Pedometer ++ un redzu sarkanu kolonnu, es sev vaicāju: vai diena bija izšķērdēta?

Viedtālrunis tur mani labā formā: "Hei, celies, ir pienācis laiks doties!". No tehnoloģiskā viedokļa Apple Health un citas lietojumprogrammas, kuras es izmantoju, ir uzticamas un lietderīgas. No konceptuālā viedokļa viņi atceras brīvības atgriešanos.

Apmācība

Es neierobežoju sevi ar kājām - es nolēmu katru dienu trenēties, lai iznīcinātu savu mazkustīgo dzīvesveidu, saglabātu manus muskuļus labā formā, uzraudzītu manu stāju, izstieptu un turpinātu darboties.

App Store ir simtiem fitnesa lietotņu. Es nokārtoju pie FitStar, iegādājies vienu gadu abonementu. Man nekad nav patika doties uz sporta zāli vai iegādāties aprīkojumu praktizēšanai mājās.

Es dodu priekšroku labam vecajam treniņam ar preses spiedienu, squats un spiedpogām, kas atrodas trenera vadībā. Man nav naudas, lai pieņemtu darbā personu, kas katru dienu ieradīsies manā mājā un skatītos manas darbības.

Bet FitStar ir lielisks digitālais analogs. Viņš palīdzēja man zaudēt gandrīz 12 kilogramus, labot savu stāju, atjaunot manas operētas kājas elastīgumu un uzlabot savu vispārējo labsajūtu.

FitStar piedāvā četras mācību programmas, no kurām izvēlēties. Mani izlases veidi ir ikdienas deva un Get Lean. Pirmais sastāv no vairāk kā 10-15 minūšu sesijām papildus aktīvajam dzīvesveidam, un Get Lean mērķis ir tauku sadedzināšana un svara zaudēšana. Ir arī frīstaila sesijas, kuras var izmantot kā ikdienas darba slodzes prēmiju, vai tikai tad, kad vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu. Šādas nodarbības parasti tiek orientētas uz noteiktām muskuļu grupām: mugurā, krūtīs, kājās utt.

Kad esat izvēlējies treniņu programmu, ekrānā tiks parādīts īss pirmās sesijas apraksts, tā ilgums, saturs un kaloriju skaits, ko jūs iznīcināsit. Augšējā labajā stūrī - jūsu fotoattēlu, varat noklikšķināt uz tā, lai redzētu, cik daudz ir atstāts pirms sesijas beigām.

Video nozīmē, ka FitStar atšķiras no citām fitnesa lietotnēm. Tie ir izgatavoti no augstas kvalitātes, pieejami SD un HD kvalitātē, un profesionāli sportisti parāda, kā pareizi veikt vingrinājumus. (Tie, ​​kam patīk studēt televizora priekšā, var, izmantojot AirPlay, izvadīt video uz Apple TV.)

Lielākajā daļā reklāmu - amerikāņu futbola zvaigzne Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Viņš ir sava kuģa meistars, tas viss pilnīgi izskaidro. Tonijs un citi treneri zina, kad manas kājas sadedzina treniņa laikā vai kad es sāku kratīt pārtēriņa dēļ. Tas rada klātbūtnes efektu, it kā treneris ir tiešām tuvu.

FitStar regulārā sesija

Lietotāja manipulācijas FitStar sesiju laikā tiek samazinātas minimāli, taču tas pilnībā atbilst pieteikuma jēdzienam. Jebkurā laikā varat pieskarties ekrānam, lai pauzētu vai, gluži pretēji, atsāktu apmācību. Tas ir labi, jo īpaši, ja sesija jums ir pārāk grūta. Katra uzdevuma beigās jums jāapstiprina pieņemamu pieeju skaits: "tikai labi", "pārāk viegli" vai "pārāk grūti". Kad treniņa sesija ir pabeigta, jūs saņemat ziņojumu par to, cik daudz un kādi vingrinājumi ir pabeigti, cik daudz kaloriju tiek sadedzināts, un tā tālāk. Pamazām FitStar mācīsies un pielāgos mācību pieredzi, fizisko stāvokli un citus parametrus.

Federico: "Apmācība vienmēr ir labāka, ja jūsu klausīšanās izklausās"

Tiem, kas, tāpat kā es, nekad nebiju devušies sporta zālē un nekad nav spēlējuši sporta veidu, iPhone var kļūt par labu personīgo treneri. Apmācības un progresa statistikas vēsture ļauj man ne tikai justies labāk, bet arī redzēt rezultātu ikdienas dzīvē.

Manas rokas un pleceni kļuva stiprām, manas kājas kļuva stabilas un nespiedās. Es kļuvu noturīgāks: pat pēc 30 minūšu treniņa, kad mana sirds sašutumu satricina, es sajūtu spēka pieaugumu.

FitStar, kas integrēts veselības jomā, mani daudz ietekmēja. Viņš man palīdzēja radīt pilnīgi atšķirīgu pieeju dzīvībai, acu uzmanību uz veselību, disciplīnu un cieņu pret manu ķermeni. Objektīvi tas ir tikai pieteikums ar API. Bet subjektīvi, tas ir tas, kas padarīja manu eksistenci nozīmīgu.

Jauda

Barojot itāliešu virtuvi, uzkodām glancētos iepakojumos un atsvaidzinošu soda - tas ir kārdinājums, kas ir grūti pretoties un ar kuru es joprojām cīnās. Man patīk ēst, un es mīlu gatavot. Man bija īsts izaicinājums mainīt savas gastronomiskās preferences un dažādot ikdienas ēdienus.

Kad es sāku izpētīt pārtikas izsekotājus, es nolēmu, ka cilvēki, kas izseko katru produktu, ko viņi pērk un ēd, ir traki.

Man šķita, ka jūs varat kontrolēt tikai tos pusfabrikātus, kurus iegādājaties lielveikalā, kur kompozīcija ir uzrakstīta uz iepakojuma. Man nebija ne jausmas, kā "digitalizēt" Alla Karbonara lielisko pastu.

Negaidīti, bet es sāku izsekot uzturu. Pēc deviņiem mēnešiem tas kļuva par paradumu. Tagad es uzskatu, ka pārtikas izsekošanas līdzekļi nav paredzēti, lai aprēķinātu precīzo ikdienas patēriņa kaloriju skaitu. It īpaši, ja jūs pērkat svaigus produktus un gatavojat mājās gatavotu ēdienu. Tomēr 100 gramus makaronu ir 100 grami makaronu. Jums nevajadzētu censties izveidot pilnīgi precīzu pārtikas uzskaites sistēmu, bet, lai to uzlabotu, jums ir jāuzrauga diēta.

Pārtikas dienasgrāmatas saprātīga izmantošana ļauj pieņemt apzinātākus lēmumus: vai esmu gatavojis makaronu vakariņām, ja es jau esmu gatavojis makaronus pusdienām vai labāk ir ierobežot ar augļu salātiem.

Es padarīju savu ēdienkarti daudz sabalansētāku, pievienoja vairāk zaļumu, svaigus produktus, samazināja mikroshēmu, uzkodu un citu neveselīgu pārtikas produktu skaitu.

Bet pats galvenais, pārejot uz veselīgu uzturu, ķermeņa terapijas ietekme uz garšu un gremošanu ir stabilizējusies.

Pēc mēnešiem, kad esmu pārbaudījis dažādas lietojumprogrammas, es atrisināju Lifesum. Tas ir izstrādāts Eiropā un bez maksas pamata versijā. Lifesum ir saderīgs ar veselību, integrējas ar svariem, izmantojot Intelligent Body Analyze, ir iPad versija.

Lifesum ēdienus iedala četrās pakāpēs: brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas. Jūs varat skenēt produkta svītrkodus ar savu iPhone kameru un pievienot tos savā dienasgrāmatā. Lifesum ir datubāze: tā skenē svītrkodu un, kā parasti, jūs saņemat precīzu produkta aprakstu. Ja tas neatbilst, jūs varat aizstāt preci ar līdzīgu.

Lifesum ir lieliska lietotāja pieredze. Kad jūs noklikšķināsit uz pogas "+", lai pievienotu citu ierakstu, jums tiks parādīts neseno produktu saraksts. Un, lai meklēšanas rezultātu pievienotu savam dienasgrāmatam, varat veikt pārvilkšanu, pat neatverot aprakstu. Tas ļauj ātri tikt galā ar pat daudzām sastāvdaļām.

Jūs pats varat arī norādīt gramatikas porcijas, ja nevēlaties piekrist pakalpojuma piedāvātajam standartam. Eiropiešiem ir grūti mērīt ar karotēm vai uncām, vieglāk ir norādīt gramus.

Uztura vērtība parasti sakrīt ar lietotāju.

Konkrēta produkta lapā Lifesum tiek parādīta informācija par tās kaloriju un uzturvērtību. Es uzzināju saprast, kur daudz kaloriju, un kur nedaudz. Bet biežāk es lietoju ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku shēmas, kas skaidri parāda, vai es varu ēst šo vai citu produktu vai arī to aizstāt ar kaut ko.

Līdzīgas grafikas tiek parādītas dienasgrāmatas galvenajā izvēlnē. Augšējā daļa parāda, cik kaloriju jūs varat atļauties, pamatojoties uz ikdienas prasībām (man ir standarta diēta - 1200 kcal), kā arī atlikušais olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums. Pēc katras ēdienreizes Lifesum man saka, ja esmu saņēmis noteiktu kaloriju diapazonu. Ja es mazu ēdu vai, gluži pretēji, lieki, pieteikums mani brīdina: "Esi uzmanīgs!". Bez pārtikas dienasgrāmatas es viegli aizmirstu, ka esmu ēduši pagājušajā nedēļā un nebūtu idejas par manu uzturu.

Tādējādi Lifesum nav gudrākais un visaptverošākais lietojums, bet tas kalpos par lielisku sākumu tiem, kuri vēlas mainīt savu pārtikas sistēmu.

Turklāt es sāku izsekot kofeīna uzņemšanu. Es mīlu espresso, taču pēc ķīmijterapijas mana vēdera un sirds mazinājās.

Pirms man bija vēzis, kad esmu apsēsts ar darbu un nesekoju saviem paradumiem, es varētu dzert vismaz astoņas kafijas tasītes dienā. Tagad es mēģinu dzert trīs vai četras dienas un tikai pēc ēšanas.

Lai vizualizētu šo mērķi, es lietoju Jawbone UP Kafijas pieteikumu. Tas viegli un efektīvi integrējas ar veselību. Katru reizi, kad es dzerē kafiju, atveru lietotni un pievienoju jaunu piezīmi. Pateicoties HealthKit, tiek saglabāts kofeīna patēriņa žurnāls. Tas ļauj man izsekot dienām, kad es dzēra pārāk daudz garšas dzērienu.

Lifesum, UP kafija un veselība uz iOS 8 - milzīga palīdzība manai vēlmei uzturēt veselīgu uzturu un saglabāt savu kuņģi, sirdi un aknas labā stāvoklī daudzus gadus. Tie ļauj analizēt un pielāgot uzturu, izmēģināt jaunus produktus un ievērot kursu "vairāk dārzeņu un augļu".

Nesen es arī sāku kontrolēt miegu un nomodā. Šajā programmā man palīdz man spilvens. Iemesls ir integrācija ar HealthKit.

Pēdējo sešu gadu laikā miega kvalitāte ir pakāpeniski samazinājusies.

Kā teica, man bija aizņemts darbs. Ilgu laiku es domāju, ka es varētu samazināt miega ilgumu līdz piecām stundām un veltīt pārējo laiku darbam. Aplūkojot atpakaļ, es saprotu, ka šī ir viena no lielākajām kļūdām.

Miega ir nepieciešama veselībai. Tagad es mēģinu gulēt vismaz septiņas stundas dienā, un es jūtos daudz labāk. Es sapratu, ka mans iepriekšējais režīms neveicināja produktivitāti. Jo vairāk gulēt, jo vairāk enerģijas uzdevumu veikšanai.

Spilvenā man patīk pierakstīšanās laiks miega un pamošanās laikā, ko esmu uzkrājis un kas liecina par progresu septiņu stundu miega laikā un agru pamodināšanu.

Spilvens ir elegants dizains. Katru vakaru, kad es eju gulēt, es uzstādīju modinātāju un ievietoju savu iPhone zem spilvena ar ekrānu. Spilvens, savukārt, kontrolē manu kustību un miega posmus (lēns miegs, ātri gulēt), kā arī reģistrē skaņas, ja tā nosaka troksni. Turklāt šis pieteikums var palīdzēt jums aizmigt ar mūzikas vai dabas skaņu palīdzību. Tas nomierina un rada komforta atmosfēru.

Kad es pamodos, spilvens jautā par manu garastāvokli un pēc tam parāda miega struktūras grafiku ar spēju klausīties ierakstītā audio fragmentus. Tas parasti ir smieklīgi: krākšana, sniffing, sapņu saruna, suns riešana ārpus loga. Esiet godīgi, vēl nezinu, ko darīt ar šo grafiku. Bet man patīk kopsavilkuma statistika, ko izstrādājusi lietojumprogramma.

Turklāt spilvens var nolasīt miega datus no veselības un salīdzināt to ar kategorijām. Tas ir stilīgākais lietojumprogrammas mikroshēma, tas stimulē un tālāk kontrolē režīmu. Ir agri runāt ar pilnīgu pārliecību, bet es atklāju, ka jo vairāk jūs gulēt, jo mazāk kārdinājumu rodas dienas laikā. Tā rezultātā jūs ēdat labāk, jūs patērē mazāk kaloriju, jo viņiem ne vienmēr ir ēst. Jūs varat arī samazināt veikto pasākumu un sadedzināto kaloriju grafiku kopā ar miega kvalitātes grafiku un redzēt, ka vairāk aktivitātes nodrošina labāku gulēšanu un mazāk stresa.

Jauna dzīve

Vēzis mainīja mani. Tas attiecas ne tikai uz ķīmijterapiju, ne arī par to, ka, uzvarējusi onkoloģiju, jūs dzīvojat ar savām sekām, un tai jābūt gatavai jebko. Vēzis iemācīja mani novērtēt dzīves skaistumu.

Skatiet burvju vienkāršos vakariņos kopā ar draugu. Uzskatīt darbu kā iespēju iedvesmot cilvēkus un būt viņiem noderīgi. Mīli vecākus un lolojies katru minūti pavadīt kopā ar viņiem, jo ​​kādu dienu viņi to nedarīs. Klausoties cilvēkus un ievērojot tos, jo neatkarīgi no tā, kā mēs nepiekrītu, tikai empātija padara mūs par cilvēku.

Mana pieredze ļāva man saprast: mans laiks ir ierobežots. Es sāku vadīt veselīgāku dzīvesveidu, lai nepārsniegtu man dotais laiks.

Jūs varat teikt, ka esmu naivs romantisks (es patiešām pazaudēju savu cinismu), bet man iPhone ir vairāk nekā tikai tas, ko es pērku ar Apple. Ar iPhone varu kontrolēt un uzlabot savu dzīvesveidu. Lietojumprogrammu, pakalpojumu un ierīču ekosistēma var uzraudzīt manu uzturu, svaru, fizisko aktivitāti un miegu, izmantojot iPhone kā personisko centru. Par to viss tiek savākts un vizualizēts vienā pieteikumā - Veselība, un to jau var savienot ar citām programmām. Man kā cilvēks, kurš izdzīvojis vēzi un uzsācis veselīgu dzīvesveidu, tas ir neticami.

Es patiešām redzu rezultātu. Es gandrīz sasniedzu savu ideālo svaru, mans fizioterapeits ir apmierināts ar manu muskuļu tonusu, un MRI parāda operētās augšstilba sadzīšanu. Es nekad neesmu jūtos veselīgāk nekā tagad. Ir grūti iedomāties, ka pirms trīs gadiem es biju slimnīcā.

IPhone neļauj man aizmirst par uzņemtajām saistībām un parāda izmērāmus panākumus. Tas viss ir radījis izpratni manā dzīvē. Es ārkārtīgi novērtēju, ka esmu atgriezies formā un daru kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesmu darījis. Es esmu pārliecināts, ka mēs varam uzlabot savu dzīvi ar tehnoloģijām. Un neatkarīgi no tā, cik daudz laika esmu izdalījis, man patiks ceļojums, ko sauc par dzīvi.

Par Mums

Metastāzes ir sekundāra uzmanība vēža slimniekiem. Tie rodas primārā audzēja šūnu pārvietošanās rezultātā uz citiem orgāniem un ķermeņa audiem (bieži vien caur asinīm un limfiem).

Populārākas Kategorijas